便秘最怕的幾種食物，經常吃，排毒通便，小肚腩也消失了

如今患便秘癥狀的人越來越多，長期便秘非常影響生活質量。便秘得不到及時改善的話，體內毒素和廢物殘渣無法正常排出，就會又被人體吸收，形成惡性循環，引發疾病。雖然便秘不是一種病，但是有時候比病更可怕。

便秘最怕的幾種食物, 經常吃,排毒通便, 小肚腩也消失了。

蘋果中的""果膠""，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果還能夠使您擁有好皮膚。

石花菜：石花菜被譽為「清腸能手」，食用後可刺激腸壁，幫助排走身體毒素和沉積物。長期便秘的人可以將石花菜放入鍋中慢燉2小時左右後晾涼至凍狀即可食用。

天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。

玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

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