廣東兩個小夥同居一室，同時患癌，醫生：二人共有的一個習慣害的

小偉和小志一直是好哥們，從上大學開始就住上下鋪，畢業後一起留在廣東工作，倆人都沒有對象，索性就一起租房子住，這一住就是五年，沒想到最後竟然還同時患癌了。

先是小偉在工作的時候突然暈倒，被送到醫院的時候查出了肝癌，後來小志在醫院照顧小偉的時候，無意也做了肝臟檢查，竟然也是肝癌，倆人在病房抱頭痛哭，不知道這到底是怎麼回事。

醫生在了解了小偉和小志的生活後，說是二人共有的一個習慣害的。

原來小偉和小志都是標準的糙老爺們，為了省錢，倆人倒是經常在家做飯吃，可吃完飯洗碗洗筷子就成了問題，倆人每次都是打遊戲決勝負，輸的就去洗碗洗筷子，可每次輸的人都不會認真清洗，用水沖一衝就算了。

小偉和小志家裡用的是木筷，清洗不幹凈的筷子里容易隱藏澱粉，而廣東這個地方非常濕熱，在這種環境下，他們的筷子就成了十分危險的東西——因為它很容易滋生黃曲霉。

黃曲霉產生的次生代謝物——黃曲霉毒素是目前發現的毒性、致癌性最強的天然致癌物。

小偉和小志一起居住的五年里，誰也沒想過要換一換筷子，不知道有多少毒素就這樣悄悄地吃進了嘴裡，成為了摧毀他們肝臟的致癌物。

怎樣防止筷子發霉？

建議：1. 筷子要徹底清洗乾淨；2. 經常拿出筷子，在太陽下暴晒；3. 經常使用消毒碗櫃消毒筷子；4.木筷使用半年最好更換。

肝臟雖然是人體最重要解毒排毒器臟，但這生活中，肝臟又很容易受到各種毒素的侵害，所以，平時多注意給肝臟排毒，養護好肝臟就等於保住了健康。

那麼，我們要如何給肝臟排毒呢？

肝臟排毒時間

肝臟本身也是有著良好的排毒功能，所以它是有固定的排毒時間的，晚間11-凌晨1點，是肝的排毒，肝排毒需在熟睡中進行。所以這段期間，一定要讓自己處在熟睡中，要注意休息或者放鬆等。

給肝排毒常喝三種水：

蒲荷苦丁茶水

將蒲公英葉、荷葉和小葉苦丁混合成蒲荷苦丁茶，每天取2-3g開水沖泡飲用，可起到很好的排毒降脂、養護肝臟的作用。

蒲公英又叫「解毒草」，又非常好的排毒解毒能力，同時又對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

荷葉的排毒作用也很強。荷葉在中藥里是一種「泄」葯。這個泄可不是拉肚子的意思，而是將身體多餘的垃圾、毒素、脂肪通通排泄出體外。現代研究表明荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，可幫助預防脂肪肝。

從小葉苦丁中提取的富含糖的組分可有效降低四氯化碳致轉氨酶的升高。減輕肝臟脂肪堆積極壞程度，具有穩定的保肝作用。

檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一紮白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。

蜂蜜水

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

常喝蜂蜜水可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。

給肝排毒常吃三種青色食物：

綠豆

大家都知道綠豆有利尿排毒作用，當然也是可以為肝臟排毒的，主要就是通過尿液排毒素垃圾。建議綠豆熬粥或湯類，這樣的話身體更加容易吸收，也易消化，排毒的效果也最好。

黃瓜

黃瓜一直是大家公認的最佳補水食物，特別是有很多人愛做黃瓜面膜，可以讓皮膚變得水潤有彈性，不僅如此，黃瓜的排毒作用也很大，特別是黃瓜中所含的某些營養素能夠幫助肺、肝臟、腎臟等器官排毒。

牛油果

牛油果富含的很多化學物質都能幫助減少對肝臟的傷害：它富含肝臟排毒以及工作需要的谷胱甘肽來；膽固醇分為好的和壞的，肝臟很容易處理好的，很難處理壞的，牛油果中含有大量的單一不飽和脂肪可幫助增加好的膽固醇，減少壞的。

此外，牛油果還提供植物養分、維生素和幫助肝臟工作的礦物質。

給肝排毒常做三個瑜伽動作：

坐姿脊椎扭轉式

雙腿於身前伸直；右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地面；身體向右側扭轉，右手置於骶骨後側地面；

左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吐氣時壓地扭轉；

保持這個呼吸方式，持續5-10個深呼吸，換邊繼續。

嬰兒式

雙膝微微分離跪地，身體前伏，雙手向前呈爬行狀；雙臂伸長，前額置地；

堅持10次以上深呼吸。

站立前屈式

雙腳站定，吸氣雙臂過頂伸展，掌心相向；吐氣，將肚臍拉向脊柱，保持直背，身體前屈下彎；

雙手握住反側肘部（仍然過頂），如果身體舒適，兩側來回擺動放鬆下背部；

雙腳完全壓地，坐骨上舉指向天花板；放鬆頭部和頸部，同時放鬆雙膝和頭頸；

堅持5-10下深呼吸。

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