常吃4種食物，身體毒素排乾淨，把疾病趕走

為什麼有些人特別容易生病？有相關的病理學家有過研究，說疾病不一定都是細菌、病毒這些原因引起的，而是我們身體內的毒素。這些毒素被吸收吸收之後就會導致身體出現疾病、衰老等等。

其實很多人都沒有關注過排毒，因為不知道毒素是什麼。簡單來說，口臭、便秘、脂肪肝、內分泌失調、痘痘、毛孔堵塞、皮膚色斑等等，都是毒素過多引起的。當然，還有其他的疾病。因此，想要自己健健康康的少生病，重在排毒。

排毒的人不建議吃什麼排毒口服液之類的保健品，而是平時應該多吃一些具有排毒作用的食物，在一日三餐裡面攝取即可。推薦4種排毒作用比較好的食物，記得多吃哦。

1、新鮮果蔬

新鮮的水果、蔬菜中含有多種抗氧化的物質，平時除了吃新鮮的果蔬之外，還可以吃涼拌的沙拉、涼拌果汁等。

2、菌類食物

各種蘑菇、香菇、木耳等菌類食物，含有豐富的膠質，相當於清潔劑一樣，可以洗掉身體中的毒素，具有解毒的作用。另外，它也含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道排毒。

3、富含纖維素的食物

食物中的纖維素具有促進腸道排毒的作用，比如粗糧、紅薯等等，都是很不錯食物，平時可以多吃一些。

4、鹼性食物

鹼性的食物常見的海藻、洗菜、海帶等，這些物質中的鹼性可以中和肉類、蛋類、糖分中的酸性物質，溶解細胞中的毒素，自然就能夠提高免疫力、減少疾病的發生了。

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