如何才能不被痔瘡拜訪

常言道：「十人九痔」，雖然這句話不乏有誇張的成分存在，卻也很好的說明了這種疾病的多發性。

痔瘡出現，有的人不以為意，完全不把它當回事，痔瘡雖小，但是長時間不受重視，它的「脾氣」也是很大的。

1、排便後沒有及時的清理肛門的話，肛門就會很容易受到嚴重的污染，因為它是細菌最易出現的地方，很容易受到污染。

2、水的攝入量太少，吃的食物太多，水分過少會導致自身的大便乾燥和便秘。飲食太細，沒有膳食纖維，很難形成糞便量。

3、現在的辦公一族壓力大平時工作時間長，長時間保持坐姿，尤其是一直坐在軟座上時，腹部附近的血管的血流速度會減慢，導致下肢的靜脈血液迴流受到影響，引起血液循環不暢。

痔瘡只要「盯上」你，那麼每隔一段時間，它就會不知不覺地來找你「敘舊」，不想被痔瘡「拜訪」？這些很不錯：

1、準備豆腐半塊 ，切成片，撒上兩三勺的白糖，腌一會兒，放入鍋內，加漫過豆腐的水，然後點火煮開後，再以文火再煮幾分鐘就成了。一般都是每天早上空腹使用，將燉好的豆腐涼一涼，連著豆腐和湯一次性喝完。

2、準備黃花菜，木耳和白糖，先將黃花菜和木耳擇好，去除雜質，將擇好的木耳和黃花菜用清水洗凈，放入鍋中，加入清水，使用大火進行熬制約30分鐘左右，煮熟之後，按自己的喜好，加入調料和白糖。

預防痔瘡要點

1、加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積极參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流。

2、保持大便通暢，養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便清潔的習慣後用國外斯蒂洛克。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。

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