胃酸胃痛胃不好不要怕，堅持這4個飲食習慣，把胃一點點養好

社會越來越快的發展，人們生活水平越來越高，大家的餐桌上已經不是像，以往的那些粗茶淡飯了，代替的是我們以前，不能經常吃到的大魚大肉，尤其是北方地區，很多人的口味都是比較重的，所以在做菜的時候，經常會放大量的鹽和油，其實這種飲食的方法是非常不健康的，過油膩的飯菜，其實會對我們的胃造成很大的負擔，加上現在人們生活壓力的越來越大，大家的飲食習慣，還有飲食時間，都是非常不規律的，那麼，所以也會造成，現在的人群中得胃病的人越來越多，

其實大部分的胃病我們都很難通過醫學來進行根治的，根據專家的建議大家還是要從平時的飲食結構和飲食健康來調理自己的胃病，

第一點就是不要去吃很刺激性的食物，比如說，辣的，鹹的，油的，這類的食物都是，造成我們胃病的罪魁禍首，尤其是已經，有胃病的人，一定不要吃這些刺激性的食物，因為他們會，很大程度上的對我們的胃黏膜而產生損害，不僅是飲食方面，比如說抽煙喝酒，也會造成我們胃部的負擔，所以如果你有胃病的話，一定不要去吃這些食物，

現在很多人都喜歡在外面的路邊攤上，吃一些燒烤，還有麻辣燙，尤其是在冬天的時候，大家也喜歡聚在一起吃一些火鍋，這些都是典型的，刺激性的食物，如果你經常性的吃這些的話，很有可能會對你的胃病，造成進一步的加深，除了這些的話，建議大家太晚的時間裡不要吃一些燒烤類的食物，

第二點，建議大家選擇一些比較容易消化的食物，比如說喝一些粥，吃一些簡單的麵食因為如果你已經患有胃病的話，那麼其實你胃部的功能已經開始弱化了，如果還吃一些偏刺激性油膩不好消化的食物，那麼你的胃部就會形成一個很大的負擔，這個時候我們應該選擇一些，清淡的食物，而且要注意一定要好消化，

第三點就是飲食的規律性，患有胃病的人，大家都知道的一點就是不應該暴飲暴食，而且要做到，每天吃飯有規律，按一定的時間進行進食，按時吃飯，是一件非常重要的事情，而且早飯一定要吃

第四點就是要保持良好的心情，很多人都會發現，如果自己的情緒不好，就會沒有食慾，而且緊張的時候容易胃疼，這些都是表明，我們的腸胃，其實對我們的心情是有一定的影響的，所以在日常的生活中，我們如果保持一個良好的心情，是對我們的胃部非常有好處的

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