找對這3種方式，才能讓痛風患者「愉快的」養生！

大家都知道，痛風這個疾病它可以發生在任何年齡，因這個疾病特殊的緣故，臨床上多見肢體關節、肌肉疼痛、屈伸不利、關節劇痛、腫大、僵硬、變形的等癥狀，不少患者因為要長期「挨受」這個疾病的折磨，這樣下來，不少人卻因這個疾病而產生了不少的焦慮感和恐懼感。而談起痛風患者能不能養生這方面，很多還患者表示很擔心，受關節劇痛和屈伸不利的影響，如果沒有找到適合自己的養生方式的話，很有可能讓這類患者對養生也失去耐心。那麼，痛風患者到底適不適合養生、又該如何養生呢？

答案是肯定的。至於養生方式，大家可以根據下面的方式來做，患者才能受益，才不會將「養生」拒之門外！

1．盡量避開導致痛風的發病因素

《黃帝內經》說「虛邪賊風，避之有時」，其實在養生方面，你要先懂得避開可能使疾病發作或是加重的因素。所有養生的第一步應該是避免久居濕地、貪涼露宿、在水中作業、冒雨受寒等等。這一步算不上妙招，但是它一定管用，也是每個痛風患者都要遵從的原則！

2．把痛風的「病邪」從身體里排出去

我們知道痛風多因風寒濕熱等外邪侵襲和內在的正氣不足的這兩個原因所共同導致的，因此，在養生方面，一方面，我們可以通過「導引按摩」（緩慢做一套提升正氣的運動，比如說八段錦、太極等等）來提高機體的正氣，另一方面，痛風是可以通過食療的方式將無處不在的「濕」邪逐步排出體外，比如說常喝具有健脾滲濕功效的薏苡仁湯。

3．盡量疏通經絡

我們知道痛風的病邪多阻滯於肢體筋骨以及關節肌肉等處，並使得這些地方的經脈之氣流通不暢，所謂「不通則痛」，再加上痛風的病邪也多具有濕的特點，因此建議痛風（除具有熱性癥狀的痛風患者外），多多在疼痛的關節等處事以艾灸，這樣的話，就能夠減輕不少疼痛，當然也能夠溫通經絡。

總之，痛風本身就是一個「慢急」的病症，所以，不管是哪種養生方式，都要求大家要有耐心去做，並且我在挑選的養生方面也盡量順從患者的疾病需要，而不是選擇劇烈的運動，主要是因為，運動過為劇烈患者自己的耐受能力差，所以不容易接受，養生方面本來也是欲速則不達的，所以大家要堅持才是！

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者元御己，未經授權，請勿轉載、複製】

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