養生專家：這3件事比熬夜還傷肝，第二件很多男性都做了

肝臟是人體內臟里最大的器官，也是以代謝功能為主的一個器官，因為肝臟的疼痛神經不敏感，所以很多朋友對於自己肝臟是否健康並不了解。

如果不好好保護自己的肝臟，等發現肝臟出問題時，可能會出現無法預料到的疾病。那麼我們生活中，哪些事情會對肝臟造成傷害呢？

1、飲食不節制：

適當的食用含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。

因為太多油膩食物不僅會增加胃腸負擔，還有可能誘發脂肪肝。因為肝臟負責身體的代謝功能，過多的油脂、脂肪代謝不出去，就會殘留在肝細胞內，形成脂肪肝。

另外，過多的油脂容易造成體內自由基增加，損傷肝臟功能。要想保護好肝臟，飲食一定要均衡，同時定時運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗掉體內多餘的脂肪。

2、飲酒過量：

偶爾喝點酒，不必過於擔心這就會得肝臟疾病。但長期大量地喝，對身體一定是有害的，我們熟悉的酒精肝，就是長期大量飲酒導致的慢性肝病，嚴重會可成為肝硬化。

原因是過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

3、亂吃保健葯：

肝臟也是身體的解毒器官，保健藥物在代謝過程中產生的代謝產物會對肝細胞造成傷害。如果盲目大量的吃保健葯，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

目前我們日常生活中接觸的藥物及保健品已超過30000種，明確可以引起藥物性肝病的藥物超過1000種。所以消費者一定要擦亮眼睛，看清楚藥物的數量和成分，在醫生的專業指導下服用。

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