5種大爺大媽常用養胃方法，經醫生鑒定：不是養胃，反而是在養病

隨著人們對健康生活孜孜不倦的追求，「養胃」理念近年來越來越火，各位大爺大媽、大叔大嬸們都在大開腦洞，立志找到最好的養胃「偏方」。

於是，各種養胃方法在彼此的交流中傳播開來，可是一些所謂的養胃方法卻並不是人人都適用的，也並不是任何情況都適用的，可能養不了胃，反而是在養病！

五種常見的養胃方法，是養病啊！

第一種，少食多餐

不少胃潰瘍患者堅信「少食多餐」對治療疾病很有效。

然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅會促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。

目前主張胃潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量，避免飢餓和飽餐。

第二種，白粥、米糊護胃

正餐食用白粥、麵條等食物是功能性消化不良患者的主要治療手段。

這類食物含大量澱粉，利於消化系統功能的恢復，有助保持胃腸道內菌群平衡，並為人體提供能量。

但對於胃部腫瘤、炎症和潰瘍的患者，白粥和米糊只能作為輔助治療手段，配合藥物和其他醫療技術，幫助胃部正常功能的恢復。

第三種，只吃素食

素食對身體確實有不少的好處，能幫助身體攝入更多的維生素以及礦物質。

但如果長期只吃素，對身體卻並不好，因為這樣的飲食方式就杜絕了動物蛋白和脂肪的攝入，容易導致血管彈性變差。

而且植物中一般都含有較多的草酸，中老年人攝入過多容易發生膽結石。

第四種，食用過量水果

水果富含維生素，吃水果能補充身體需要的各類維生素。但，水果不是吃得越多越好的。

因為脾胃好暖惡寒，脾胃溫暖，才能更好發揮它的消化能力，而水果是生冷的，吃太多容易傷脾胃。

尤其是氣溫很低的時候，水果也很涼，又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

因此吃水果一定要根據自己的脾胃功能適度就好，不是越多越好的。

第五種，過午不食

中醫認為，一天中，午後是「陽中之陰」，陽氣會慢慢收斂，消化能力也會慢慢減弱，因此午飯過後最好不要多吃。

但這並不代表「過午不食」值得提倡，像工作強度大的，特別是體力消耗大的人，以及糖尿病病人等身體虛弱的人，就不能採取這種方式。

而健康人群最好是「過午少食」，控制晚餐的數量與質量即可。

養胃，生活中要常喝「三水」：

一、蜂蜜水

蜂蜜里含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。

此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

但是要注意的是，胃病患者飲用蜂蜜必須要遵醫囑。

二、溫開水

胃對寒冷的刺激是比較敏感的，所以養胃要注意的是如何 「暖胃」。

日常喝水盡量不要選擇飲料等，特別是冰鎮水，對身體百害而無一利。

早起後，喝一杯溫開水，可以把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，還不至於過於含量而刺激胃。

三、養胃茶水

茶療溫和持久，古老的中醫很早就有「茶為萬病之葯」之說，平時也可以在家自製養胃茶水，更方便。

自製沙棗辣木葉茶：取沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥，按照比例，混合製成即可。六者搭配起來，對於改善胃炎、清胃熱，養胃功效更佳！

陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，還有抗衰老的作用，丁香可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力。

養胃，飯後半小時要常做三事：

一、早飯後半個小時：按摩膝蓋

從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡里被稱作「長壽經」，經過膝關節。

飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

二、午飯後半個小時：漱漱口

古代醫學家張仲景指出：食後漱口，可保持口腔濕潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。

牙齒能夠保護好，對人體的食慾和消化是有影響的，特別是老年人，可以吃得香、身體棒。

三、晚飯後半個小時：做家務

吃完飯以後不要立即運動，半個小時以後可簡單做點家務，例如刷碗、拖地等等，既可以活動筋骨，又可以預防消化不良引起的胃部不適。

或者是可以輕輕拍打任脈（小腹以上正中間部位）20分鐘，有很多重要的穴位分布在此，可以幫助消化、強身健體。

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