肝臟健康的人，身體這6處自然沒問題，消化科醫生都羨慕不已！

日常生活中，我們多多少少都有一些壞習慣，這些壞習慣，長期保持下去，就會對我們的身體健康產生極大的影響。

比如熬夜、喝酒、不良飲食、發火等等都容易對我們的肝臟造成傷害，以至於引起嚴重的肝臟疾病。

肝臟真正健康的人，現實生活中少之又少，如果你是其中之一，那麼可以參照以下六個標準，測一下你的肝臟是否足夠健康。

身體這六處沒問題，你的肝臟也好得很：

第一處，脾氣

中醫認為，人在生氣的時候，會導致肝氣鬱結，容易傷肝，因此，脾氣好，不愛生氣的朋友，肝臟一般都比較健康。

同時，對於肝臟不好的人來說，也是比較容易心煩意亂的，常常會無緣無故的發脾氣。

因此，一個人如果神清氣爽、心態良好、待人友善，就是肝臟健康的表現哦。

第二處，食慾

肝臟除了是人體的解毒器官，同時它也負責製造膽汁，我們都知道，膽汁就是負責消化食物的。

因此，食慾好的朋友，肝臟功能一定是比較好的。如果大家出現食慾變差，一定不要僅僅只認為是腸胃不好哦，還可能是你的肝臟受損了。

第三處，頭髮

兩鬢出現些許白髮，可能是肝膽不足。

兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關，由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。

而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。

第四處，面色

肝屬木，如果肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。

同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

因此，面色紅潤有光澤的朋友，肝臟都是非常健康的。

第五處，眼睛好

正所謂「肝開竅於目」，如果一個人的肝功能強健，則心明眼亮，主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。

就算活到七十歲，也不會雙眼昏花，這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神的原因。

第六處，指甲

大家都知道指甲有橫紋或者豎紋是因為肝有問題，那麼，反過來說，一個人的肝功能好，指甲也會飽滿紅潤。

俗話說「肝養筋，指甲榮華」，只有一個人的肝臟好，營養充足，才能夠強壯筋骨。

肝臟好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色。

聰明人的養肝小技巧，有時間學一學：

小技巧一：養肝食物得多吃

一、多吃綠豆

綠豆可以說是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火。

綠豆中含有豐富的酸性物質，大大增強養肝功效，尤其是可以降低肝火，有利於肝火旺盛的人食用。

二、多吃西蘭花

西蘭花擁有豐富的營養價值，含脂肪、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、糖等營養成份，在同類蔬菜位居前茅，被人譽為「蔬菜皇后」。

而且西蘭花含有豐富的抗壞血酸，這個物質能能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

三、多吃檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。

但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

四、多吃橘子

橘子營養豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環境中的視力。

其含有的維生素C和維生素E，對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

小技巧二：茶水多補充

多喝水不僅能夠保證身體的需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的作用。

喝茶自然也能起到這個作用，而且好上加好，還能減少肝臟的負擔，保護肝臟健康。喝水選擇白開水，喝茶選擇蒲公英葛根茶！

蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種食材合理搭配，即可製成蒲公英葛根茶。蒲公英，可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用。同時，蒲公英入肝經，其根部含有多糖等營養成分，擅於排肝毒、降肝火，還可預防肝臟損傷，尤其對酒精性肝損傷。

小技巧三：按摩護肝穴

小腿上部的足三里穴是護肝穴，可以握拳捶打該穴位，以達到補腎養肝、固護脾胃的功效。

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

小技巧四：睡覺不要帶手機

現代人因為網路信息的誘惑，經常玩手機到深夜，熬夜晚睡，會影響肝臟的休息，肝臟休息不了，就無法進行正常的代謝，如此一來，自然會受到傷害。

科學養肝睡眠法就是晚上11點前上床睡覺，這樣，肝臟能定時排毒，減輕肝臟負擔。

所以，睡前一定要遠離手機才最養肝哦！

小技巧五：避免生氣

情緒就像是三伏天的大暴雨，那是說來就來，怎麼控制情緒，做情緒的主人，那可是一門大學問。

發怒容易傷肝，生悶氣更會引起肝氣鬱結的癥狀，不如疏通內心的情緒，開闊心胸，保持一個樂觀的心態。

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