腿上有個補血區！睡前堅持拍一拍，打通腎經，氣色面如桃花

氣血是否健康是身體長壽的前提之一.如果氣血不足可能會讓肝臟功能衰退,從而引發各種身體疾病。尤其是年齡逼近30歲的女人，身體衰老是最明顯的，平時喜歡生氣，吃飯吃不下，睡覺睡不好，臉上長黃斑，月經不調等，看著自己的變化，心裡都不是滋味。

有些女人臉上出現長斑，每周就去美容院好幾趟，從頭到尾各種排毒，臉上各種敷，到頭來花了幾十萬，結果還是一樣皮膚臘黃。想要身體保持年輕，還是要養好身體，如果氣血失常，使臟腑的各種生理功能失常，直接影響著女性的容顏狀況和精神面貌。

平時女性除了飲食來補足氣血，還有什麼方法？今天我們來分享一個實操動作如何調理氣血。下面一起來看下吧。

肝脾腎經三條經絡交匯之處就是三陰交，是特別適用於女性朋友的一個穴位。三陰交屬陰，是水濕之氣彙集的地方。經常來拍打這個穴位，可以來調理氣血，對女性的一些婦科疾病也有很好的調理作用。當然補氣血對男人也是非常重要的。今天就來和大家分享一下，如何拍打三陰交。

首先，把自己的腿搭到另一條腿上，找到自己的內踝尖，在腳上最高的這個骨頭就叫內踝。在內踝尖上三寸，也就是四指的位置。然後我們摸到這有個骨頭，骨頭的後緣就是三陰交穴。這個穴位不用太糾結於特別精確，因為我們拍到的時候一般拍的面積比較大，一般會把周圍旁邊都拍打一下。

然後我們可以每天晚上洗完腳以後，用自己的手掌開始輕點，也可以把周圍來拍一下，拍的時候由輕到重拍一會，然後再加重一點力度。每次拍打五分鐘就行，最好是選擇在晚上洗完腳以後來拍打這個穴位。做的時間長，堅持下去對調理氣血會有很好的效果。

好啦,今天的養生實操視頻就到這裡,是不是簡單易學呢?歡迎轉發收藏備用,關注美真,學習更多的養生妙招,感謝您的收看,我們下期再見

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！