大塊頭都很笨重？當125kg的健美運動員來到體操館會是怎樣的？

很多人都說，肌肉太多的話身體的靈活性就會下降，甚至會顯得有些笨重。話雖如此，但是是否會反應遲鈍還需要結合他們所接受過的訓練。如果完全只在原地舉鐵的話，那很可能會出現上邊的情況。

艾迪·霍爾

胸前紋有兩個「力」字的艾迪·霍爾(Eddie Hall)一直走在力量舉的最前端，平時的訓練都是以器械負重為主，很少看到他進行徒手訓練。這也可以看出他在絕對力量（搬舉重物）上的優勢和在相對力量（移動身體）上的劣勢。近日，霍爾少見的做起了俯卧撐，一口氣僅僅做了8個。

操控自己的體重，或許對這些大塊頭來說真的會比較困難。當這些健美大塊頭走進自己不擅長的體操訓練館，他們是否能像普通人那樣發揮出應有的水平嗎？

查理和威爾遜

查理是一位資深健美運動員，一身的肌肉，體重也達到了125kg。和一些健身達人不同，查理一直都進行著傳統的力量訓練，並不是很注重功能性訓練。某天，在體操運動員威爾遜的帶領下，查理接受了體操訓練的挑戰。

壓腿

首先是身體的柔韌性。柔韌性無疑在體操訓練中是非常重要的。對於威爾遜來說，他也很好奇健美運動員的身體柔韌性。簡單的熱身後，兩人開始拉伸關節。或許查理本身就不太注重壓腿，在柔韌性方面就顯得非常普通了。

前滾翻

接著，威爾遜開始教查理做前滾翻。當然， 每個人第一次做前滾翻時都很難做好，查理也一樣。考慮到查理的那身肌肉，本應該為他的動作降低難度的，但從實際表現來看，肌肉確實是太重了。

後滾翻

隨後，查理又嘗試了後滾翻。雖然遠還沒有達到一氣呵成的境界，但是至少還是翻了過去。

吊杠落地

威爾遜為查理準備了多種空翻動作，但是考慮到難度問題，隨後又示範了幾個稍微容易一些的動作。例如，雙手握住單杠，然後用腰腹力量將身體前後擺盪，最後放開雙手讓雙腳站在墊子上。不過查理並不能很好的找到平衡，直接摔倒在了墊子上。

攀繩

最後，威爾遜為查理示範了體操訓練中非常常見的攀繩訓練。就是這看似簡單的動作，當查理雙手緊握繩子將身子騰空後立馬錶示，「這個我做不了，我很慚愧。」雙手交替拉起重達125kg的身體，想想就知道這有多困難了。

話說回來，或許上邊的查理會給你一種笨重的感覺。但是在實際生活中，那些大塊頭的表現並非如此。如今的健身房訓練也很重視運動表現，許多健身教練在把肌肉練大的同時，也會花時間去訓練自己的體能和進行交叉訓練。得到的結果往往是肌肉更大了，跑得更快了，跳得也更高了。

肌肉越大身體越笨重？你怎麼看？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！