女孩每天堅持做50個引體向上，30天後她發生了哪些變化？

每天做50個引體向上多嗎？對於經常健身的人來說，這個數量肯定不多。但是對於不喜歡運動的人和天生上肢力量薄弱的女生來說，能不能完成一個標準的引體向上都是問題。那麼，對於普通的女生，如果從零開始，每天做50個引體向上，30天後會發生哪些變化呢？

奧嘉是一名在校生，平時很喜歡運動和嘗試一些挑戰。前段時間她剛剛完成了自己的第一個挑戰，即堅持30天每天做100個俯卧撐。經過這次挑戰後，奧嘉明顯看到了自己的進步，不滿足於現狀的她決定開始第二個挑戰，那就是每天堅持做50個引體向上，然後看30天後自己會變得有多厲害。

第一天

奧嘉不是體育生，只是平時活潑些，她的手臂力量自然也不會強壯到哪去，所以在挑戰開始前奧嘉就表示，「雖然我很想做一個完美的引體向上，但是以我目前的力量根本就做不到。我會以我自己的方式去完成這個挑戰，請大家不要太苛刻。」這也是奧嘉第一次嘗試做引體向上。她只能藉助慣性握住單杠，然後完成半程的反握引體向上。如果把手臂伸直，她就拉不上去了。不過不管怎樣，奧嘉還是艱難的完成了第一天的挑戰。

第五天

當挑戰進行到第5天，奧嘉決定嘗試使用正握單杠的方式做引體向上。在藉助腿部蹬地的情況下，奧嘉可以艱難的做出幾個比較像樣的引體向上了。雖然前方的路還很遠，但是這看得見的進步就讓奧嘉感到非常開心。

10和15

引體向上對誰都不是一件容易的事，就算到了挑戰的第10天，奧嘉依舊覺得非常吃力。這種情況一直延續到挑戰的第15天才發生明顯變化。此時的奧嘉可以很輕鬆的完成50個引體向上，並且一口氣就能做8個引體向上。當然，奧嘉做的引體向上都是允許雙腳站回地面的，並非是指身體完全不與地面接觸。

第三十天

挑戰進行到第30天，奧嘉的體能又獲得了明顯提升，此時的她已經可以一口氣做13個引體向上了。一個月時間，從最初的零蛋提高到現在的13個，進步確實很大。為了方便記錄，奧嘉給自己拍了對比照。首先是手臂的正面對比情況：

正面

然後是手臂的側面對比情況：

側面

能夠看到肌肉線條，在女生中已經算是很厲害的了。想到很多男生都做不了一個引體向上，在看完奧嘉一個月的變化後，你是否有信心完成自己第一個完美的引體向上呢？

最後，不要覺得不可能。在鍛煉身體這件事上，只要你努力並堅持了一段時間，不用別人說，你自己就能感受到自己的變化。

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