男性怎樣進行備孕？除了減少煙酒之外，飲食上也需注意這2點

當備孕的時候，夫妻雙方就開始了解有關備孕相關的常識，不光是女性，男性也要進行相應的調整，這樣才可以確保雙方最充足的精力，才會保證胎兒以最正常的狀態出生。那麼在備孕的時候，男性都需要注意哪些事項呢？

事項1：需充足蛋白質

在備孕的時候，首先男性需要補充足夠的蛋白質營養，因為優質蛋白對精子活力的提升有很大的作用，而且還有助於男性內分泌的及時調整。一般來說，含蛋白較高的食物比如深海魚類、蝦、動物肝臟、瘦肉蛋等各種食物。

事項2：足夠的能量和有脂肪

在備孕期間，男性也要保證有充足的能量以及脂肪，這裡的能量並非最常見的營養元素。一般來說，能量的來源主要是主食，比如說常吃的大米，麵條等，一旦能量不足元素可能會被分解變成能量。

事項3：盡量戒煙戒酒

大量實驗證明，如果平時吸煙喝酒較多的話，精子數量和質量都比較差，而且很容易出現畸形。一旦抽煙酗酒時間長，畸形的幾率也會提升，因此在備孕期間一定避免抽煙喝酒。

小結：對於男性來說，在備孕期間需要注意的事項也是很多的，比如說上面這3點。只有做好了充分準備，才可以確保胎兒的健康順利出生，那麼這些你都做到了嗎？

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