蔣欣運動爆汗 林允不靠節食減肥！都用錯方法了！

減肥永遠都是女生們會討論一輩子的話題，彷彿不管怎麼瘦都是會追求更瘦的身材，同時還想要瘦下來好看，而不是骨瘦如柴那種，隨著科普，大家也都意識到很多減肥的方法是不健康的，但是很多人照做不誤不知道哦是因為被一些看起來健康的概念蒙蔽了還是沒有意識到，所以其實還是有很多減肥方式是一點都不健康的，到底是什麼呢？那就一起來看看吧！

首先對於本身就比較瘦的妹紙來說，就不要追求體重數字的下滑了，更應該是通過鍛煉，把身體線條變好看了，整個人的精神狀態也會好不少。

比如韓國的崔雪莉，就曾經節食減肥，但都反彈很快，遠不如保持好的運動習慣加上飲食健康來的有效果，說到運動，蔣欣和范冰冰為了減肥可是堅持運動了，經常曬自己大汗淋漓的照片。但其實你知道嗎？並不是流汗就意味著會瘦下來哦！

原理就是運動出汗過程中雖然脂肪在完全分解之後會變成二氧化碳和水，但是這個水不會變成汗水直接排出來。也就是你出汗很多，但是脂肪並不見得就立馬減少了，當然運動是好事，但需要規律的堅持，而不是一天兩天爆汗就可以

林允的減肥方式也很不健康，曾經一度瘋狂減肥瘦了14斤，但她認為自己並沒有節食

她是採取「哥本哈根減肥法」看起來每天都有吃東西，但其實這份食譜有肉有菜的，最大的問題就是缺少了主食類、碳水類食物的攝入，長期這麼吃女生會經期絮亂，皮膚也會變差！最好不要嘗試，真的不符合正常的飲食結構啊，瘦下來只是暫時的，不可能長期這麼不規律的吃飯，對身體造成傷害可是得不償失的！不知道你有什麼認為健康的減肥方式可以分享的呢

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