資深瑜伽老師，給你的6個瑜伽練習建議

01丨瑜伽的練習需要堅持

做任何事情都是要有一顆恆心，也許瑜伽老師能給你們一些很好的建議和教學，但是這並不代表，你們可以不用花時間去練習。

02丨瑜伽不在於你會多少高難體位

瑜伽不在於你會多少高難體位，而是在於你有沒有很好的用心練習瑜伽，你的呼吸，你的情感，你的思維，你的體位所帶給你的能量流動！

03丨大膽展示自己的體位

在教學中，有部分學生覺得自己體位還不熟或不夠完美，怕老師和伽人看到而不敢練習，其實只有你大膽、放鬆的展示出真實的自我，才更容易使老師準確的指出你需要提高的部分，更有針對性的給予指導。這樣你的進步就會更快。

04丨瑜伽，需要慢慢練習

在瑜伽練習中，不可能是每個人都可以每一次練習每個體位都能做到認真完美，瑜伽的練習不僅僅是在練習時的美麗，還有我們的氣質，讓我們站著美，坐著也美，動起來更美 。

05丨保持健康的心態

無論瑜伽練習多長時間，都沒有必要太傷心，瑜伽可以是生活中的一片浪花，在某一個時間它帶給你快樂，瑜伽也可以是生活中的一部分，它帶給你精彩、掌聲和榮譽。

06丨瑜伽給了我們一輩子的東西

瑜伽不僅僅是把身體的扭動，其中蘊涵了很多人享用一輩子的東西——堅持、自信、堅強、毅力……有了學習瑜伽的經歷，我們一生都不會後悔，瑜伽學習無形中給了我們堅強、自信地去面對生活的勇氣，潛移默化地形成永不放棄，堅持就是勝利的信念。

最後，我想告訴所有的伽人「瑜伽的過程是由動到靜的過程，最開始也許是痛苦的，但體現出來的確是美好的」。

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你在瑜伽中都遇到了什麼問題？

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