秋季養生增肉季，不想身上長秋膘增肉，每天多吃點這些食物吧！

一到了秋天就是養生的季節，也是吃好吃的時候，各種進補的食物就來了，想想，今天吃的這個，明天吃點那個，那吃著吃著，再不注意，就會慢慢的變成一個大胖球，而且體內毒素也會增多，所以為了身體健康，還是多吃點這樣的食物吧！

第一種食物：獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C和膳食纖維，這些是可以促進胃腸蠕動和消化的。而獼猴桃中的果膠也可以潤腸道，並且還可以降低身體內的脂肪，可以避免更多的肉肉從我們身上來。

第二種食物：石榴

石榴中含有很豐富的抗氧化物質，可以減少膽固醇，還可以促進身體內的新陳代謝，還能防止皮膚衰老，而且石榴中還含有豐富的維生素B和C，還有有機酸等營養物質，熱量也是很低的，而且它裡面含有的膳食纖維還能幫助咱們清腸胃助消化呢。

第三種食物：柚子

柚子裡面含有豐富的膳食纖維和蛋白質，還有豐富的維生素C，可以更好的促進脂肪的燃燒，同時裡面含有的鉀元素可以幫助體內排出水分，是很好的開胃水果。

第四種食物：葡萄柚

其實這個吃起來也是很好吃的，而且它裡面還有種類黃酮，是可以抑制食慾的，而且它裡面含的水分也很多，裡面含有的鉀可以更好的利尿。

所以到了秋天，如果不想增那麼多肉的話可以多吃吃這幾種食物，對身體還是非常不錯的呢。

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