秋季天干煩躁胃不好，要多吃這幾樣食物，開胃養胃助消化要常吃！

知道嗎，秋天天氣總是那麼乾燥，這天氣一變，就讓人情緒很不好，而且平時這不好的情緒也影響身體健康，最影響的就是胃了，這胃不好的話，做啥吃啥都不好的，所以還是要多養養胃的，可以多吃吃這些食物。

第一養胃食物：小米

我平時也有多看那個《本草綱目》，裡面就有記載說是，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。所以這樣的一句話就表明了，秋天很適合煮粥喝，而小米裡面含有豐富的鐵還有維生素B1，當然還有很低的膳食纖維，也是體內容易消化的食物，所以平時可以多喝點這樣的粥，真的挺養胃暖胃的。

第二養胃食物：紅薯

其實紅薯裡面含有很豐富的膳食纖維，這種物質可以刺激胃腸的蠕動，可以做到更好的保護腸胃；還有就是有裡面含有很豐富的胡蘿蔔素，還有鐵，鉀等營養素，所以能起到健脾胃，益氣力的用處。不過，我覺得的，這吃紅薯還是要多吃熟的才好。

第三養胃食物：南瓜

南瓜是可以促進膽汁分泌，還有胃腸蠕動的，還可以更好的幫助身體消化，這是因為它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，還有B族維生素和C，還有鈣等營養物質，都是健胃消化的元素，而且南瓜還能避免胃腸道黏膜受損。平時在喝粥的時候可以放一些南瓜塊，還是很好喝的。

第四養胃食物：山藥

其實山藥是很不錯的，它裡面含有澱粉酶，還有多酚氧化酶等物質，可以更好的改善和保護胃，其實它還可以幫助胃更好的消化呢。

平時這幾種食物可以多吃吃，對身體還是十分有益的，還能補充很多的營養物，也都是身體都需要的能量呢。

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