北京馬拉松9月16日開跑，賽前兩周該如何訓練？注意這4點就夠了

嘿，OO7跑步的朋友都很好。我是罐裝姊妹紙（**）。最近，中國將舉辦幾場大型活動。今天是北馬來西亞的彩票。有些人喜歡它。

據悉，今年在馬來西亞共有111,793人註冊的A級球員獲勝率約為36.5％，B級球員的獲勝率約為申請人數的10.4％，逐年增加，簽約越來越難！但是，似乎很多我跑步的朋友已經登錄了，有些人說他們是根據結果，好的結果簽了！不！！！結果通常也會簽署。有人說，我怎麼知道北京的跑步朋友已經簽約，而且這個領域的贏家少了？不！！！許多非北京戶口運動員也獲獎。

今天，我聽到一個非常悲傷的故事。一位正在運行的朋友說：我最初和一位朋友報名參加北馬報名。結果，他們不在中間，但我在中間！！！！哈哈哈哈哈，歷史總是如此驚人地相似，曾幾何時，我是一樣的！只是！我是那個沒有簽名的人，與我簽約的人正好相反！！！

如果您已登錄，則會運行。如果您不簽署遊戲，您將節省費用。不要參加賽馬並且不遵守規定。今天發布彩票結果時，您會看到有人在線銷售彩票！作為跑步者，至少你是007的用戶。我希望你不要做這樣的事情，不要為它奔跑，不要去甲板！

沒有贏得比賽的選手真的有北馬的感覺。你可以關注公益事業登記。8月30日中午12點，組委會設置了500個名額，2000元註冊費，先到先得，滿員！沿著邊緣！不要冒險去買其他地方，事實並非如此，只要告別馬拉松！

簽下這場比賽的選手非常冤枉，並表示他已經報道過了。他不知道他是否會在中間。現在他簽了名。還剩下兩周。我怎麼訓練？？請注意，這個前提必須是通常運行，但如何準備比賽前兩周？這是一所大學要問！因為它讓你有時間伸展，這只是這個周末！！！我如何訓練以最大限度地提高我的耐力並用更少的錢做更多的事情？怎麼訓練？如何遠距離分配速度以及如何分配心率？

現場時間：8月31日，20：00（本周五）現場大綱：首先，確定比賽前的目標目標，找出他們30公里的速度和狀態（一個月前有30+LSD記錄）二，遊戲策略：控制體能，心率+步速1.避免T/M/E/去，益E/M/T或E/M/M間期指保留心率間隔，心率等級焦點不明確，賽前每場第二個被迫獲得它，下半年的損失加倍。

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