7個經典練肩動作：加強肩部力量
健身
09-05
擁有強壯的肩部能讓我們看起來挺拔，提升魅力值，下面幫主給大家分享7個經典練肩動作，加強肩部力量！
01 坐姿推舉
02坐姿反飛鳥
03坐姿開肘划船
04單臂低位拉力器側平舉
05低位拉力器俯身飛鳥
06站姿划船
07站姿前平舉
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