最新減肥方式竟是裸睡？不僅范冰冰喜歡連她也喜歡這樣做

不知道是不是許多人也跟小編一樣覺得睡覺是一件特別幸福的事情？在小編看來每天最大的願望就是一覺睡到自然醒了，那樣的感覺簡直不要太幸福！有時候小編也會幻想如果睡覺還能減肥那就更美好了！最近發現睡覺真的可以減肥呀。

許多明星都有自己的小怪癖，有很多明星的小怪癖就是裸睡了，曾經在一個節目上張柏芝就說過自己睡覺每次都是裸睡的，因為她覺得那樣的感覺很放鬆，感覺沒有一點束縛，而且裸睡感覺可以提高她的睡眠質量，所以她在家一直都是裸睡的。

我們的「范爺」范冰冰也有這個裸睡的小怪癖，不管是在外面拍戲睡酒店還是睡家裡，范冰冰都喜歡裸睡，因為她覺得睡覺是一個很放鬆的狀態，裸睡讓她覺得那是在享受睡覺，所以她已經延續這個習慣很多年了。

其實裸睡不僅可以讓你感覺到放鬆沒有拘束，它還可以幫助你減肥哦！相信很多人都想問為什麼說裸睡可以減肥呢？現在就跟著小編一起去看一下吧！

每天睡覺的時候，其實是我們身體在排毒的時候，皮膚也是一個很有用的排毒器官，穿著衣服睡覺就會影響皮膚的「呼吸」，而且裸睡可以讓血液更好的循環，皮膚更好的呼吸，這樣對油脂的消耗也會更快。

而且裸睡可以提高睡眠的質量，這樣在睡覺時期身體分泌的皮質醇會偏低，但是在我們醒來後，皮質醇的含量又會到達峰值，皮質醇是分解代謝的急速，可以幫助我們燃燒脂肪，如果晚上你的睡眠質量不好可能會導致皮質醇含量超高，皮質醇含量超高會破壞我們人體的骨骼和皮膚，也會出現暴飲暴食的現象。

裸睡不僅僅只是可以幫助我們減肥還有很多好處喲下面就跟著小編一起去了解一些裸睡的那些好處吧！

1.裸睡對人的皮膚更好，因為裸睡讓皮膚和空氣直接進行接觸，可以促進血液循環，讓人體更放鬆，也可以很快的消除疲勞，這樣可以讓皮膚更好的呼吸，皮膚自然就會變得很好。

2.裸睡可以提高睡眠質量，對於失眠的人裸睡可以幫助她更好的進入睡眠，沒有衣服的束縛整個人都是放鬆的，而且還可以改善手腳病冰冷的情況，而且可以讓你進入更深的睡眠，如果又失眠情況的朋友們可以試一下哦！

3.但是裸睡不僅僅只是脫了衣服睡覺就是裸睡，要注意睡眠的環境，必須要隱蔽又獨立，這樣才可以真正的放鬆下來。

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