跑步後的正確洗臉洗澡方式,這麼多年你的臉都被糟蹋了!
夏末初秋
悶熱的天氣最讓跑圈女生們苦惱
畢竟沒有哪個女孩喜歡帶著油膩的肌膚、滿身的汗臭味去跑步
做好肌膚和衣物的清潔和護理
清清爽爽再開跑
就顯得至關重要啦!
畢竟我們可不是什麼「灰」姑娘,升級跑圈就在今天~
肌膚
清潔護理
升級跑圈女神STEP1
跑步前要把自己適當「武裝」起來,防止在跑步過程中皮膚受到傷害。跑步結束後,更要好好清理身體的每個「角落」,否則會讓陪跑的細菌快速增加。
運動後
運動後肌膚毛孔張開,正好可做深層清潔。塗抹了防晒而又進行了運動的肌膚,先要快快卸掉殘留在肌膚上的防晒霜,然後要做好清潔工作。
先卸防晒,再做清潔
大約兩個小時防晒霜的功能就失效了,但殘留的成分一定要立刻去掉,運動後張開的毛孔會更容易被堵塞。
所以在洗澡前一定要先用卸妝油為身體做「卸妝」步驟,然後用身體磨砂膏或者凝露去角質。
最後再用沐浴產品進行滋養和呵護,推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液。
——如何快速變清爽?
卸妝濕巾:卸妝濕巾除了可以快速去掉身體的汗液,還能做到深層清潔。
保濕噴霧:用卸妝濕巾清潔後,噴保濕噴霧待肌膚變干,就能去掉汗味。
隨身攜帶Q香或身體走珠:可以選擇味道比較濃郁的香水或者香體走珠遮蓋汗液的味道。
爽身粉:如果有些地方被汗水「侵蝕」,出現酸癢過敏的現象時可以使用。
干發粉:頭髮濕而油膩看起來會很醜,可以用干發粉讓頭髮瞬間變得蓬鬆又乾爽。
衣物
也要香香噠
升級跑圈女神STEP2
專業服裝怎樣清洗
跑步的專業服裝僅是可以盡量讓你的身體保持乾爽,被汗水浸濕後,不會增加太多的分量。
但並不代表它不會藏污納垢,速干後的汗液藏匿在衣服面料中,不及時清洗仍會滋生細菌。建議跑完即洗。
要選擇清水性強的洗衣液,也就是容易被水洗掉的。
不要用柔順劑,會讓衣物蓬鬆,堵塞速干孔隙,影響衣服功能性
運動內衣,想延長使用壽命,在清洗時要盡量手洗和自然風乾。
運動內褲最好用專門的內褲清洗液,揉搓3-5分鐘,清水沖洗,太陽下晾乾。
跑鞋怎麼洗
如果你經常路跑,那鞋外免不了沾染各類臟物,再加上鞋內的殘留汗液,小心你的腳受到細菌感染。
並且一雙跑鞋可以支撐我們跑400-800公里,保養不好小心它提前退役。
用柔軟的牙刷蘸取洗滌劑,輕輕沖刷,不要超過20分鐘
在陰涼處下,鞋頭朝下鞋底朝上靠牆晾乾,記得要在鞋內放置填充物小心變形。
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