女人用「它」代替晚飯，早上準時排「宿便」，皮膚嫩滑腰也細了！

如今生活節奏越來越快，大家每天都在趕著上班、趕著吃飯、趕著工作，壓力讓我們喘不過氣來，所以很多人都養成了不好的個人習慣。比如熬夜、吃飯不規律、喜歡辛辣重口等等，這些都會對我們的腸胃產生影響，引起便秘。一旦毒素和垃圾沒有及時排出就會讓皮膚變差，嚴重時導致肥胖，這些都是女性朋友所不能忍受的。今天給大家分享一個有效解決便秘的方法。

女人用「它」代替晚飯，早上準時排「宿便」，皮膚嫩滑腰也細了！

紫薯

生活中常見的紫可是養生的好寶貝，其中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，清理附著在腸道內壁上的粘液、食物殘渣以及滯留的積氣，讓排便更通暢。同時，膳食纖維會容易讓人有飽腹感，而且紫薯中脂肪含量是很少的，非常利於減肥。此外，紫薯中還有豐富的維生素、蛋白質以及葉酸、胡蘿蔔素等成分可能有效預防心腦血管疾病。

玉米

平時很多人都喜歡把玉米當做早餐來食用，非常方便而且很有營養，但事實上晚上才是吃玉米的最佳時間。不僅能夠有效地緩解便秘，還能起到減肥的作用，吃玉米是非常「抗餓」的，因為其中膳食纖維含量很高，同時它還能促進腸胃的蠕動，刮油刮脂，第二早上準時排出「宿便」，皮膚變得嫩滑有光澤，腰也漸漸細了。

紅豆薏米粥

中醫里認為「十人九濕」，生活中大部分人的體內都有濕氣，嚴重時還會導致肥胖，通過一般的方法很難有效地減肥，只有先把濕氣給除掉，那麼人自然而然就會瘦下來，而紅豆薏米粥就是非常好的祛濕食品。此外，它還能提高人體的代謝效率，豐富的膳食纖維也能夠促進「宿便」的排出，達到養顏的功效。

平時可以多用這幾種食物來代替晚飯，不僅能「抗餓」還能夠促進「宿便」的排出，人瘦了皮膚也更好了。此外如果能進行適量的運動，效果更棒哦！

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！