身體鉀不足了，有這些表現，怎樣補鉀才合理？

鉀，是人體必需的元素，是維持身體正常代謝和細胞功能的重要元素，如果人體鉀的含量過低，就會影響正常的功能，在日常的生活中就會有疲勞、乏力、噁心嘔吐等表現，影響工作和休息。那麼，對於缺鉀的朋友，怎樣補鉀才合理？

第一，人體是可以從很多食物中吸取鉀元素的

經常吃海帶有助於補鉀，海帶是富含鉀的海鮮食物，不僅如此，多吃海帶還有助於防止甲狀腺疾病，對改善免疫有很重要的作用。

紫菜也是可以補鉀的食物，多吃紫菜還可以幫助維持肌肉正常的收縮舒張功能，對於緩解肌肉痙攣也是有益處的。

菠菜不僅含有一定量的鉀元素，還含有各種維生素，尤其是對於孩子，多吃菠菜有助於保護視力，促進生長發育。

此外，可以補鉀的食物還有銀耳，對於一些忌腥味的朋友，可以吃銀耳，銀耳做成粥後吃營養吸收效果更好，而椰子作為一種富含鉀元素的水果，其中鉀的含量很高，吃椰子對補鉀是非常有幫助的。

第二，對於中重度低鉀的朋友，需要在醫師指導下直接打點滴或者口服來補充鉀

一般來說，口服補鉀比打點滴要好，因為口服後鉀直接進入胃和小腸，通過它們來吸收，更符合人體生理。對於消化吸收功能不好的朋友，則建議通過靜脈途徑來補充。

如果是有肝功能不好的朋友，則需要在醫師指導下進行藥物治療。但補鉀也不宜過高，如果人體中鉀元素水平過高，反而可能引起高鉀，高鉀症是一種嚴重的臨床疾病，如果補鉀不合理，反而可能產生心律不齊和肌肉酸疼等癥狀，嚴重的還可能成為其他各種疾病的誘因。

（本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者邊緣，未經授權，請勿轉載）

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