到底是飯前還是飯後吃水果呢？其實每個水果都有它正確的食用時間

在現代的生活中水果已經是我們飲食中一種必不可缺的一種食物，每當空閑或者是飯前飯後都會拿起水果來吃一點，不管是為了補充身體所需要的營養物質還是為了減肥而填充我們的腸胃，水果在我們飲食習慣中占的比重是越來越大，但是你想過沒有我們吃飯飲食需要早吃好、午吃飽、晚吃早，那麼水果有沒有它自己的飲食習慣呢？

很多人對於這個問題是不是要感到很莫名其妙呢？現階段很多人都是想吃就吃沒有任何的吃水果的忌諱，最多就是糾結在飯前吃水果還是在飯後吃比較好，其實每個水果都有它黃金時間段，就比如說蘋果、梨、葡萄，這三種適宜早上吃，我們在早晨起床之後，身體各個器官都經過一夜的休息功能都在待激活的狀態下，消化功能和狀態都不是特別的清醒，而這三種食物都有一點酸性，但是也不太強烈，可以幫助我們消化食物並且可以刺激我們的神經系統，使我們的大腦更加的清醒活躍。

還有在空腹的時候不可以吃聖女果、橘子、山楂、香蕉等等，聖女果中包含著可溶性的物質，如果在空腹的時候吃，會導致胃酸過多使我們胃內的壓力升高最後會引起腹脹，而山楂是屬於過酸的水果，空腹吃會導致胃痛，香蕉為什麼不能在空腹吃的原因一定要注意，空腹吃香蕉會使血中的鎂量升高會導致肥胖，所以想要減肥的朋友一定要注意不可以在空腹時吃香蕉，否則減肥的目的就要泡湯了。

每個水果都有它獨特的功能不可以亂吃，不然不會達到補充營養的目的，有時還會導致疾病的產生，一定要科學合理的食用。

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