孕婦秋季吃什麼水果好?

原標題：孕婦秋季吃什麼水果好?

秋天是一個收穫的季節、也是一個盛產水果的季節，一些只有在秋季才能見到水果也走進人們的眼帘。秋季常見的不適癥狀如乾燥上火、咽喉腫痛都可以通過食用水果的方法由內而外去解決！

那麼孕期的媽媽們應該如何在這麼琳琅滿目的水果種類里選擇到適合的水果，讓肚子里的寶寶健康成長呢？下面小編就來告訴大家！

1、蘋果

俗語說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦噁心、沒有胃口的害喜癥狀，有增強食慾之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。准媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養與維生素，還有利於預防便秘，促進分娩。

2、石榴

已經到了石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。准媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助於降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食慾。

3、葡萄

葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。准媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化，可預防便秘，起到安胎的作用。而在眼下乾燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

4、梨

梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個梨，不僅可以清心降火，還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

5、無花果

無花果的營養價值是非常高的，除了是一種水果，還能入葯，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的准媽媽來說，食用適量的無花果有助於治療痔瘡。

以上五種水果最適合準媽媽秋冬季食用，但一定要記得適量，以便讓其發揮最大的效果。

雖然水果營養豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發胖，還有導致妊娠期糖尿病的可能，此外，准媽媽倘若食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。

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