產後氣血不足吃什麼調養

原標題：產後氣血不足吃什麼調養

導讀

寶媽在分娩後，氣血會大量的丟失，如果達到一定量，寶媽就會氣血不足。氣血不足不僅危害現在寶媽的身體，使餵養寶寶成為困難，更會影響寶媽以後的身體健康。

寶媽產後氣血不足的表現

1、產後發熱

2、產後腹痛

3、產後身痛

4、產後惡露不絕

5、缺乳

產後氣血不足食譜，有效的補養寶媽身體

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著

2、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊5

4、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

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