如何科學解釋易元洗髓功對身體的功效？本文帶你窺探一二
健康是人生最寶貴的財富之一，沒有健康的心身一切無從談起。世界衛生組織按照醫學的發展歷程，把醫學的發展依次排列為：臨床醫學、預防醫學、康復醫學、保健醫學、自我保健醫學。從中我們也可以看出世界醫學的重心正在發生變化，預防、康復、自我保健醫學將會成為21世紀醫學的重點，這正與中國傳統醫學「上工治未病」的思想不謀而和。
在中國傳統醫學「上工治未病」的各種方法中，易元洗髓功便是一種簡便有效的身心鍛煉方法。它是通過調動先天的自然能量，順勢而為，以打通經絡為鍛煉宗旨，調心調息。集肢體運動、呼吸運動和意念運動於一體，傳承千年。適用於多種人群。
易元洗髓功的效果雖已經被現代科學實驗所證實，然而背後的原理至今仍然眾說紛紜，本文便帶各位略窺一二。
人體生命活動的規律
根據人體生理學知識，通常我們把人體各器官的功能處於正常的運行狀態稱為健康狀態，而偏離正常運行狀態稱為不健康狀態。
人體無論是系統、器官，還是組織都是由最小的單位細胞組成的。因此也可以說只要人體的細胞都處於正常的運行狀態，那麼人就處於健康狀態，反之，則處於疾病狀態。科學研究認為，人體的免疫力是直接對身體的細胞進行干預維護的，細胞的功能恢復正常了，人體的器官、系統自然就發揮其應有的作用。
從本質上講，免疫是指機體的一種生理性保護功能，即人體自身的防禦機制。概括起來說，免疫系統的功能主要表現為3方面，即防禦功能、穩定功能及免疫監視作用，這些功能一旦失調，即產生免疫病理反應。因此，提高人體免疫力對於人體健康的預防、康復至關重要。因此提高人體免疫力是從根本上解決人體健康的關鍵。
人體健康的預防康復系統
什麼是人體的免疫力呢？目前國際免疫學界普遍認為「免疫力是使人健康生存下去的蘊涵在體內的力量。」只要人體免疫力保持在正常範圍內，人體就能夠保持健康。人體從不健康狀態逐漸恢復到健康狀態的過程，實質上是人體免疫力恢復的過程。
最新的研究資料顯示，以下因素會降低人體的免疫力：
人體免疫力與人的壓力有關係，二者成反比關係，即壓力越大，免疫力越容易下降。
人體處於疲勞及過度運動狀態時，免疫力下降。
人體處於低體溫情況下，免疫力下降。
那麼，提高人體免疫力的積極因素又有哪些呢？研究發現：
人體處於放鬆安靜、心情愉悅的狀態時，人體免疫力上升。
進行低強度及中等強度的運動，人體免疫力上升。
人體的體溫在36℃—41℃之間，溫度每升高一度，人體免疫力上升35%。
以上的研究成果為我們指明了提高免疫力的方法及避免免疫力下降的因素，有助於讓人們積極主動的把握自己的免疫力。
運動與人體免疫力
從現代生理學角度來看，人體內兩大循環是血液循環和淋巴循環。
血液是依靠心臟這一「水泵」傳輸到全身去的，而淋巴循環卻沒有像心臟那樣的「水泵」的支持，是通過肌肉的伸縮來進行的。如果人長時間保持同一個姿勢，手腳就會「發麻」。這是因為「不活動=肌肉沒有伸縮」,所以淋巴循環無法正常進行。因此，適當的運動對於淋巴循環來說是十分重要的。
研究認為，每一次適中負荷運動對人體的免疫監視功能都能起一定的促進作用，並且似乎會在較長時間內降低機體感染的危險。什麼是適中負荷運動呢？因每人體質不同，雖不能一概而論。但大致的標準是讓身體達到出汗的程度就可以了，另一個指標是心跳指數控制在1分鐘９０－１２０次左右。
而少林易元洗髓養生功傳承了古代養生家「動功靜練」的思想，通過適中的負荷運動達到良好的效果，有利於提高人體免疫力。
腹式呼吸的重要性
易元洗髓功中的築基功法之吐納便是逆腹式呼吸，是非常重要的一環。逆腹式呼吸與順腹式呼吸同屬腹式呼吸，並且除了易元洗髓功外，器械健身等多種方式也都推崇腹式呼吸，那麼腹式呼吸與普通的呼吸區別在哪呢？
呼吸是在自律神經的支配下進行的，目前研究表明，處於自律神經的支配下，卻可以讓人有意識地進行調整控制的只有呼吸。腹式深呼吸可以抑制交感神經的興奮，可以讓副交感神經處於優先地位。因此，我們可以通過對吸氣與呼氣時間控制，調節容易混亂的自律神經的平衡。
腹式深呼吸通過刺激副交感神經，進而使它支配下的免疫系統實現活性化。氣管在交感神經處於優先狀態的時候會擴張開來，而在副交感神經處於優先狀態的時候會收縮；剛好正相反，人們在進行腹式呼吸的時候，氣管會收縮。如此一來，自律神經中的副交感神經就會取代交感神經的優先地位。
現代人往往處於交感神經優先的狀態，因此，正確的呼吸方式可以調整自律神經的平衡，同時促進腸胃的良好循環，提高身體免疫力，從而達到提高身體防禦疾病的能力。
少林易元洗髓養生功
少林易元洗髓養生功由少林《易筋》、《洗髓》兩部真經演化而來，被歷代少林掌門人視為鎮寺之寶，歷來僅供寺中高僧大德修持，其後流傳民間，歷經數百年的反覆修鍊、驗證，並由東方易元健康養生機構正統傳承，成為了系統的養生體系。
此功法對常人來說簡單、易練，且能讓初學者在幾分鐘之內體會到身體的變化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促進自身的荷爾蒙分泌，激活人體幹細胞，全身各處要害通過氣息自然流轉於任督兩脈，行走於奇經八脈，達到健身強腎的目的，對許多疾病都有幫助。
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