鮮為人知的健康黃金點

1、睡眠黃金分割點

睡眠是人體休養生息的重要一環。因此睡得時間不能太短，也不能太長，每天7.5小時是最理想的睡眠時間，長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。

老年人年紀大了，更得把時間睡足，但不論是午睡還是上午的小憩，加起來最好不要低於7.5小時。

2、年齡黃金分割點

如果把人的一生定為0-100歲，它自然地包括了兩個點。一個人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段；而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲，在此之後，身體開始全面老化。

38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的，心理上已經趨於成熟，接近孔子所說的「四十不惑」，在價值觀、判斷力等方面達到了頂峰。

而對於危險年齡61.8歲，健康問題開始暴露，所以，在這個「人生轉型期」蘊藏著不少危機。

3、快樂黃金分割點

情緒影響生理機能的運轉狀態，掌控並影響著內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響人體的健康和壽命。

因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒，心態也需要符合黃金分割率，即宣洩和忍耐的比例為0.618，也可以說是四分宣洩，六分忍耐，這樣的人最快樂。凡事都「悠著點」，不過於激進也不過度忍耐。

4、穴位黃金分割點

人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關。如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴，腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴等。

比如百會穴，是治療多種疾病的首選穴；湧泉穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以湧泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

其實，生活中還有很多黃金分割點。對一個過程來說，應是前段事情與後段事情的時間比為6：4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那麼應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。

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