這種食物雖不起眼，可促進胎兒大腦發育，尤其要抓住最後3個月

原標題：這種食物雖不起眼，可促進胎兒大腦發育，尤其要抓住最後3個月

導語：這種食物雖不起眼，可促進胎兒大腦發育，尤其要抓住最後3個月

我們知道，安全的食品和健康的飲食可以有效維持人體健康，尤其是懷孕後，孕媽媽更應注意飲食搭配，做到營養均衡。在各種營養中，蛋白質顯得尤為重要。

1.蛋白質對孕媽媽的作用

蛋白質是構成人體細胞的主要成分，而且其中的氨基酸對大腦細胞的發展更為重要。如果蛋白質攝入不足，會影響垂體促性腺激素的分泌，從而引發流產。在孕晚期，充足的蛋白質還可以保障胎兒分娩和哺乳所需。

2.植物蛋白的作用不可忽視

蛋白質分為兩種，一種是動物性蛋白，例如肉、魚、蛋等，一種是植物性蛋白，主要有穀物和豆類食品。提起蛋白質，人們想到的往往是動物性蛋白質，而忽視了植物蛋白的營養價值。

實際上，豆類等植物類蛋白可以有效的促進胎兒的大腦發育。科學研究表明，大豆所含的蛋白質比雞蛋高3.5倍，比牛肉高2倍，比牛奶高13倍。更重要的是，大豆還含有人體必需的8種氨基酸。懷孕期間多食用豆類製品，可以預防新陳代謝紊亂、貧血、營養不良性水腫和脫髮等。

3.豆類製品促進胎兒大腦發育

這是因為豆類含有卵磷脂，它是增強記憶力的好幫手。因此，孕媽媽多吃豆類製品，能促進胎兒腦細胞生長，進而提高胎兒的腦發育，提升智商。尤其是孕晚期，也就是懷孕8～10個月時，是胎兒大腦發育的旺盛時期，准媽媽可以抓住這一時期，多補充豆類製品，為提升胎兒智力加把勁兒。

（圖片來自網路，侵刪）

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