你還在肥宅的時候，idol們早就變身專業級健身狂魔了
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Shut Up and Drive
Good Girl Gone Bad
Rihanna
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蜜總前些日子PO了51歲的周慧敏，後台簡直瘋到爆炸。
而這篇文章繼續用這張舊圖做開端（沒錯，她現在是我的手機屏保）是想告訴大家，想要成為凍齡女神，絕不是某一刻對誰的羨慕&嫉妒，說著「天哪，真希望老了以後也能像她一樣」。然後照吃照睡，長此以往相信歲月的殺豬刀說不定就拿你先開刀了。
昔日的玉女掌門人，在時光荏苒之後依然可以驚艷全場，除了靠的基因、靠的老天爺賞飯吃的運氣，蜜總相信更多的更多，是她自身的努力。
相信很多人都在寫#周慧敏抗老#的文章里見過這組照片，看起來就像健身房的簡單拉伸，但你可能不知，這可是海豹突擊隊必備項目的TRX，專業程度&強度可見一斑了。
講真，在你還吃著外賣窩在床上追劇的時候，那些讓你痴迷的idol小姐姐早就在健身的路上著了魔入了坑，她們把運動當做生活的一部分，用身體力行來讓自己變得更瘦更美更優秀。
趁著今天如此舒爽，蜜總先來帶大家看一看女神們如今都沉迷於哪些運動
拳擊
蜜總強烈懷疑拳擊現在已經被列入走上維密T台的必修課，這股男友力Max的運動風潮可是影響了好幾代天使，像大家耳熟能詳的Adriana Lima、Lindsay Ellingson、Karlie Kloss……都是出了名的拳擊迷。
而真正把拳擊帶火的其實是曾經的小胖妞Gigi，眾所周知她剛出道時因為身材問題兩次落選維密，後來痛定思痛開始了健身減肥之路，主要通過拳擊結合飲食控制來達到減脂同時又增肌的目的。
至於效果，可以說是肉眼可見，Gigi的緊緻的S型身材不但助她一躍成為網紅超模，在工作上是一路開掛，生活里也成為了無數迷妹follow的街拍範本。比起這些，真正可貴的是拳擊讓Gigi重拾了自信和初心，連衣Q也跟著晉陞了好幾個level。
和Gigi擁有相同境遇的還有我們的馬甲線女王袁姍姍，前幾天參演綜藝節目《幻樂之城》還特地為自己安排了拳擊手人設，借著工作的契機勤奮小花可是每天一大早就開始練拳，工作健身兩不誤，可能就是健身狂魔們最大的獎賞。
獨瘦不如眾瘦，袁姍姍還會帶上閨蜜一起去上拳擊課，把一腔崇尚健康和運動的熱情傳遞給更多人，這才是正能量女王的霸氣所在。
雖然拳擊課蜜總還沒有上過，不過在曼谷曾經一小時的私教泰拳真是讓我感受到了無比的舒爽。減脂增肌雙向進軍，還能鍛煉到日常會忽略的部位，雖然累到手抖腳抖，卻對這項運動愛到不行。
瑜伽
劉濤作為娛樂圈出了名的瑜伽愛好者，連去真人秀《親愛的客棧》都不忘帶上全套裝備，隨時做好露個大招的準備。
可別小看劉濤所展示的空中瑜伽，它對自重、核心、力量、柔韌都有著相當嚴苛的要求，想練到女神這樣駕輕就熟的程度，背後付出的汗水可想而知，但是換來人到中年還依然緊實的肌膚和有型的身材，也是讓人羨慕不已。
而《歡樂頌》劇組的另一位辣媽王子文也是位資深瑜伽達人，她主攻地板動作，而且一直堅持在微博上打卡記錄自己的瑜伽成長軌跡。
別看王子文瘦瘦小小，但是整個身體充滿了無限能量，在精進瑜伽的路上，解鎖了不少高難度動作。同樣經常在家練瑜伽的蜜總，每次翻看她的照片都覺得感受到榜樣的力量啊！
雖然平時工作忙碌到瘋癲，可瑜伽一直是蜜總調劑心情、放鬆、拉伸、調整身材的好選擇。雖然瘦身效果一定沒有有氧運動來得明顯，卻可以再日積月累的訓練中改善身形，調整形體的好選擇。
跑步
說到跑步，蜜總的朋友圈已經陸續有人曬起北馬成功報名的炫耀截圖。
馬拉松就好像每年時裝周上都會如約亮相的條紋或格子元素一樣，從來都不會退出潮流主力軍的行列，何況越來越多的icon從試水的半馬，直接晉陞為全馬選手，讓跑步從Sport變身Fashion再變身Lifestyle。
首戰告捷的維秘天使KK，去年挑戰了世界六大馬拉松之一的紐約全馬，打破了以往大家對於超模/程序員/企業家不善運動的刻板印象，emmm感覺世界上沒有什麼能阻止我K了。
前幾天蜜總在活動上看到身材&狀態爆好的鄭秀文，她說每天跑八公里已經成了生活中不能缺少的事情，因為這個習慣她已經堅持了12年。鄭秀文說，跑了這麼多年步她準備開始練力量蜜總總覺得，她早已經是力量滿滿了。
當然，說到跑步也少不了體脂含量只有11%的元氣少女陳意涵，嬌小的身軀里卻儲藏了無限能量，這兩年橫掃不少跑馬賽事，去年35歲生日的時候現身上馬，毫無懸念的完成了全程。
對於陳意涵來說跑步早就變成了生活的一部分，她甚至在旅行中依舊堅持早起晨跑，用她「凡事不過8公里」的人生哲學來說，沒有什麼事情是她跑完8公里後還無法想通的。
陳意涵的閨蜜，且近期正在熱門戲《如懿傳》出演海貴人的張鈞甯在跑步圈裡也小有名氣，跑過2011年的舊金山半程馬拉松、2014年的台北馬拉松、2014年的上海半馬……還參加過不計其數的10公里跑步比賽，她至今仍保持著每周三次的戶外跑步習慣。
翻看張鈞甯的微博發現，女神忙裡偷閒的日子幾乎都是在世界各地跑步中度過，自爆連出國度假時，跑鞋也是行李中最重要的行囊之一。
只是為了這份堅持，蜜總就必須為我們的海蘭小天使打call，有不少網友預估張鈞甯會成為繼周慧敏之後的逆齡代表，這話說得沒毛病！
畢竟跑步是一項減壓（擁有好心情）減脂（擁有好身材+緊緻肌膚）的運動。
蜜總要坦白，在很小的時候我是很懼怕跑步的人。甚至為了躲避中考的體育考試而想選擇出國留學。天生運動神經不發達，導致如何訓練都跑不快，跑步曾經是蜜總心中的一根刺。
越長大，卻越愛上這項運動。雖然先天不足，沒辦法像身邊好友可以隨意就刷個半馬or十公里，可是自己也能在逐漸的訓練中達到5公里的領域，也是我最大的滿足感。
喜歡跑步，因為幾乎不受場地、穿著束縛，強度&長度也全由自己而定。只要有雙適合跑步的鞋子（女生推薦要穿專業的運動內衣），跑步無非是一抬腳就能開始的事情。
蜜總家樓下，專門修建了條為跑步愛好者打造的專業步道，可以沿著河流一路奔跑，無論是清晨、黃昏還是夜晚，都是愜意不過的一件事。
而今天，想特別安利這雙專業又舒適的Edgebounce跑鞋，它完美承包了我日常運動和逛街購物的各種行程。
Edgebounce作為adidas專為女性打造的系列， 9月推出的這款鞋其實第一個產品，而蜜總恰巧就被選為了首批體驗「小白鼠」，給有眼光的adidas比心心。
我們聽過專為亞洲女性設計的精華、粉底、唇膏……現在連跑鞋也有專為女性設計。
很多人堅持跑步一段時間後會出現膝蓋受損的情況，這大多是源於跑步姿勢不正確+跑鞋不合適。這也是蜜總力挺Edgebounce跑鞋的原因。
它充分結合女性的跑步特點，搭載Edgebounce中底，才使得腳感如此舒適。而較寬的前掌和腳後跟區域，融合ADIWEAR大底貼合腳掌。
Edgebounce使用女子專屬鞋楦，搭配彈性與非彈性結合面料並特殊塑型以適應女性腳部形狀，可滿足奔跑及複合式訓練活動。E獨特的內部自適應調節系統，讓鍛煉的舒適度隨時up-up。
穿上後就像是一腳踩進了棉花團中舒適，即使長時間奔跑or走路都不會出現腳掌&腳跟疼痛的情況。蜜總體驗這一點最為明顯，長期穿著高跟鞋導致前腳掌骨骼變形，稍有不適的鞋子便疼痛難忍，可穿上它就像男朋友捧著小腳丫般的呵護（我這都是什麼形容詞）
Edgebounce為了方便姑娘們在生活和工作中自如轉換，在外觀設計上也非常走心，出眾的貼合度帶來靈動感，哪怕是配時裝也絲毫不輸。
在SportChic大行其道的當下，酷女孩必備寬髮帶+減齡卡通白Tee+顯身材的運動legging，再加上時髦感爆棚的Edgebounce跑鞋，蜜總這一身swag裝備是不是特別skr
無論運動的初衷是為了減肥，為了健康，為了發泄或是其他，當你完全enjoy在分泌多巴胺帶來的愉悅中，為什麼都顯得不那麼重要。只要能跑，就好。
正直秋高氣爽，姑娘們也該忘記太曬、太熱的借口，享受更舒爽的美好季節，當然要用一身香汗去置換，你們說對嗎？
為了更美好的自己，願20-30年後，我們都如周慧敏般緊緻、纖細、凍齡。願那時的你，會感激你今日的努力。我們明天見！
THE END XOXO
※讓球場爆發更多荷爾蒙的，怕就是這些世界盃背後的女人了
※熱死人的三伏天，還是看看世界各地的網紅泳池降降溫吧
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