真實減肥故事:從145斤瘦到100斤,我是這樣做到瘦身成功的!
減肥
09-05
經過近半年的努力,我成功從145斤減肥瘦到100斤。這一路走來沒有驚心動魄的大事發作,只需默默的堅持與體重及體型的變化。減肥對我來說不只是改動了容貌這麼簡單,更改動了我的人生。
我的發胖僅僅是單純沒管住嘴,家裡除我之外沒有胖的,所以也不存在遺傳性瘦削之類的。從小到大由於是獨生,所以確實也會比較受寵些。無論到哪都是吃吃吃,就怕餓著。
所以我的體重不時在呼呼的往上漲,致使於媽媽不時調侃我,說即使用化肥也不能喂胖成這樣。而且我特別愛吃辣,口味極重,特別愛吃小零食。屬於耗子嘴的那種,一刻不得閑下來。
愛美的女人,當然不能容忍有多餘的肉肉影響我們的美觀啦!堅持減肥。
減肥沒有捷徑,總的來說還是管住嘴,邁開腿。真的說起來容易,理論起來就難,所以執行力差的人還是找個胖朋友跟你一同減肥,互相監視,互相鼓舞。
最後和大家提下新陳代謝跟睡眠的關係,為保證代謝,一定要保證睡眠,最好每天十點之前睡覺,人體在睡眠機遇體開端快速運轉中止代謝活動,沒有充足的睡眠保證,代謝就上不去。
所以,還在減肥的姐妹們,要多留意喲,好好減肥,變得更美吧!
往常的我飲食和運動習氣得到了推翻式的改動,減肥真正的意義在於培育了一個新的安康習氣,在於構成一種積極的生活態度。
1,俯卧撐+側面撐
2,深蹲跳
3,剪刀腿


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