真實減肥故事：從145斤瘦到100斤，我是這樣做到瘦身成功的！

經過近半年的努力，我成功從145斤減肥瘦到100斤。這一路走來沒有驚心動魄的大事發作，只需默默的堅持與體重及體型的變化。減肥對我來說不只是改動了容貌這麼簡單，更改動了我的人生。

我的發胖僅僅是單純沒管住嘴，家裡除我之外沒有胖的，所以也不存在遺傳性瘦削之類的。從小到大由於是獨生，所以確實也會比較受寵些。無論到哪都是吃吃吃，就怕餓著。

所以我的體重不時在呼呼的往上漲，致使於媽媽不時調侃我，說即使用化肥也不能喂胖成這樣。而且我特別愛吃辣，口味極重，特別愛吃小零食。屬於耗子嘴的那種，一刻不得閑下來。

愛美的女人，當然不能容忍有多餘的肉肉影響我們的美觀啦!堅持減肥。

減肥沒有捷徑，總的來說還是管住嘴，邁開腿。真的說起來容易，理論起來就難，所以執行力差的人還是找個胖朋友跟你一同減肥，互相監視，互相鼓舞。

最後和大家提下新陳代謝跟睡眠的關係，為保證代謝，一定要保證睡眠，最好每天十點之前睡覺，人體在睡眠機遇體開端快速運轉中止代謝活動，沒有充足的睡眠保證，代謝就上不去。

所以，還在減肥的姐妹們，要多留意喲，好好減肥，變得更美吧!

往常的我飲食和運動習氣得到了推翻式的改動，減肥真正的意義在於培育了一個新的安康習氣，在於構成一種積極的生活態度。

1,俯卧撐+側面撐

2,深蹲跳

3,剪刀腿

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