純天然食材煮一鍋，最宜清晨空腹喝，持久泄油，1月瘦21斤沒反彈

曾經的我是一個多麼標準的美女啊，168cm的個頭加上106斤的體重，雖然我那時候還一直覺得自己好胖，但也沒曾想過自己竟會胖成這個樣子。上了大學之後，沒有了父母的監督，開始各種吃，經常和小夥伴一起去吃烤串，也時常宅在宿舍，吃著零食，看著韓劇，那日子別提多美了。但報應來的也很快，體重蹭蹭蹭的漲，大二結束時都要突破140斤了。

到了大三，身邊那些曾經熟悉的朋友突然就像變了個人一樣，她們不再跟我分享一包薯片，不再放學後一起鹽酥雞，不再一口氣喝完一整瓶的可口可樂，我也認識到了我的胖，於是我開始嘗試減肥，我也試過無數的方法，但都沒有太大的效果，有時還會反彈，得不償失。

最後通過朋友的介紹，我認識了一位減肥老師，她幫我分析了肥胖原因，告訴我不恰當的減肥方法對身體的危害等等。最後推薦一個特別的方法給我，而且不需要節食，我堅持吃了一個月的時間，瘦了23，瘦下來後也沒有發生反彈。

下面我將我的方法分享給大家，希望能給大家帶來幫助。

山楂洗乾淨，去核，去蒂；

蘋果洗凈，去皮，去蒂，去把，切塊；

鍋中倒入適量的水把蘋果，山楂放進去，小火熬煮10分鐘左右即可。

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