保護腎臟，飯後「一不要」睡前「二不要」指的是什麼？

不管男人女人，不管青年人還是老年人，腎臟對於我們來說都是非常重要的，可以促進生成血紅的生成，還是身體最重要的代謝器官，幫助身體排泄出垃圾、毒素以及有害物質，中醫上認為，腎為先天之本，腎氣的盛衰也是直接影響到人生長發育，甚至到衰老的全過程，同時對人的生殖能力也起著重要影響，所以我們平時要多注意對腎的養護。

那麼怎麼做？吃什麼會對它更好呢？民間有這樣一句話「飯後一不要，睡前二不要」，這指的是什麼呢？

飯後一不要：這個指的是飯後不要喝酒，更不要酗酒，時間上說的是飯後，其實酒喝多了對腎臟總是會造成損傷，因為經常喝酒會擾亂身體內的氮平衡，導致蛋白質的分解量增多，這種情況會對腎臟造成比較大的壓力，量大或者時間久了就會形成損害，所以建議大家，喝酒最好不要在飯後，更是不要過量；

睡前二不要：這個還是比較好控制，睡前不要吃的過咸或者過甜，也不要熬夜；首先，睡覺前吃的比較咸或者比較甜，會比較明顯的增加腎臟的壓力，嚴重的還會誘發高血壓，甚至是其他癥狀，形成習慣對身體的危害是比較大的；

第二，睡前不要熬夜，如果經常有熬夜的情況，會對大腦、心臟、肝脾等很多器官都形成傷害，同時，處在長時間工作狀態下，不能休息對腎臟的傷害也是巨大的，還會造成免疫功能下降，甚至導致猝死；

所以，有些關於健康的老話還是很有道理的，也希望大家能夠認識到自己的健康情況。

你知道哪些保護腎臟的食物呢？

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