據說立秋之後多吃3果，多按3穴！身體都會收穫意外驚喜

時間總是這樣，在我們猝不及防的時候就悄然流逝了，燥熱的夏天過去了，秋季在大家熱切的期盼中緩緩走來。秋天可是一個關鍵的季節，在這個季節一定要好好養生，這樣在冬天才會更安穩。所以今天小編就和大家聊一聊關於秋季養生的問題。

入秋多吃"3果"

秋天最忙了，因為秋天是個收穫的季節，一年的辛苦都在這個時候得到了豐收。萬物也開始逐漸收斂，人也不例外，人的陽氣也在慢慢變弱，陰氣緩緩上升。所以在這個時節，要開始補陰氣了。飲食方面，少吃辛辣的食物，多吃滋補養陰的食物，尤其是多吃這"3果"。

花生

秋天是最適合吃花生的了，新鮮的花生還帶著泥土的香味。中醫認為花生含有豐富的營養物質，除了能夠潤肺化痰、滋補養氣之外，還可以清咽和胃。而且花生還被稱為十大長壽果之一，所以進入秋天之後，吃一些花生對身體很有好處。

紅薯

很多人喜歡冬天吃紅薯，手裡拿著熱乎乎的烤紅薯很暖和，其實秋天吃烤紅薯才是正當時。紅薯味甘、性平，有潤腸通便、滋補脾胃的功效，營養價值很高，為成為土地里的"人蔘"。

栗子

說到補腎健脾的功效，一定要屬栗子最佳了。我國從古代開始，各個朝代的中醫郎中都認為栗子對補腎、養胃、健脾有很好的幫助，所以秋季多吃栗子，強身健體。

長壽多按"3穴"

秋天尤其要注意肝臟，因為中醫有道"肝怕金"，秋天正是金，所以小編向大家介紹三個和肝臟有關的穴位，平時按一按，有助於肝臟的養護。

太沖穴

太沖穴在腳大拇指上方約3、4厘米處，太沖穴和肝有關，常被人稱為肝臟的"出氣筒"，經常按一按，有助於消散肝火。所以生氣的時候，按一按，也許還能改善小情緒。

大敦穴

大敦穴在腳大拇指指甲右邊的邊緣處，是肝經的重要穴位，常按一按大敦穴，有利於我們補脾益肝、疏肝行氣。

三陰交穴

三陰交穴位於我們的小腿內側，腳踝骨上方大約四指的距離。三陰交穴是肝經、腎經和脾經的三大經交匯點。所以常按這個穴位，既可以護肝補腎，還可以養護脾胃，一舉多得。

換了季節，大家也要及時的增減衣物，不要感冒。平時多吃3果，多按3穴，這個秋天健康度過。

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