六塊腹肌，半天連成！想要的速來！

誰不想六塊腹肌耀眼奪目？

誰不想同性看了羨慕，異性看了鼻血直流？

但是腹肌並非人人都有

但是，網路上的外國大叔給大家支了個招

六塊腹肌！半天連成！

無需運動！不用節食！完全」無痛「！

他的方法是這樣的——

首先你要找到一個還屬於盛夏的海灘

然後在用防晒霜畫出六塊腹肌的形狀

沒錯，你想畫八塊也是沒人攔你

然後，就是躺在沙灘椅上暴晒半天

用毛巾擦去防晒霜

見證奇蹟的時刻到了——

六塊腹肌！來了！

如果文章到這裡就結束

顯然太不尊重那些日夜苦練的健身者了

上述只是練不出腹肌、又很想要腹肌

的外國大叔的小小玩笑

和穿上腹肌T恤有異曲同工之妙

但是話說回來

牛逼的背後，肯定有苦逼

沒有一番流汗的訓練，哪來的誘人六塊肌！

小編今天為大家帶來7組注重腰腹鍛煉的

全身減脂動作

真正通過運動來改善自己的身材

為自己贏得尊嚴和自信

就算你現在是個小胖紙

也可以通過減重塑型練出腹部線條！

俗話說光吃不練假把式

光練不吃傻把式

下面還有9組美味減肥餐

讓你在運動的同時補充身體所需能量

好吃，不胖

牛逼的背後，一定是努力。

一起練，做更好的自己。

轉載前請與跑步聖經聯繫【微信號：runningbible】

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