腎不好的人，腳上會有這3個「異常」，你若都沒有，那就恭喜了

腎是人體最重要的排泄器官，在中醫里，腎主藏精，主管人體的生殖、生長和發育，是人的先天之本，著名的醫學家張景岳在《景岳全書》中，是這樣描述腎的功效的，對於大地而言，太陽是最為寶貴的東西，而對於人體來說，人的生長發育需要依靠陽氣來支撐，人體陽氣主要儲存在腎中，因此腎也是人體最寶貴的器官，腎好人就年輕，腎氣衰弱，毒素垃圾不能及時排出體外，人就衰老得快，身體的抗病能力就差，因此對腎的保養，應該也要貫穿人的一生。那麼我們如何得知自己的腎氣好不好呢？

腎不好的人，腳上會有這3個」異常「，你若都沒有，那就恭喜了！

1、腳底的湧泉穴一按就痛

俗話說，腳底是人體的第二心臟，腳底會反應身體的健康問題，身體的各個器官在腳底都有各自的反射區，腳底湧泉穴就是腎經中的第一大穴，是腎的反射區，若按此穴有強烈地酸痛感，說明腎氣不足，腎虛了，要好好保養臟腎了。建議平時常用熱水泡腳，搓揉湧泉穴，能起到溫補腎經，益精填髓的功效。還能促進睡眠。

2、小腳趾變細小

人體的小腳趾是足少腎經的源頭，我們從這上面也可以看出腎的健康狀況，當一個人的腳趾粗大、圓滑、說明足少陰腎經通暢，人的腎內精氣充足，若小腳趾慢慢變得細小時，就要多注意了，說明腎氣不足，或腎經不通了。是在提醒你好好養腎了。

3、腳後跟疼

在中醫里，足少陰腎經，起源於小腳趾頭，從腳後跟這個位置穿行而過，腎主骨，凡是骨頭方面的疾病都跟腎有關，若人體腎虛時，就會出現腎經不暢通，骨頭失養，因此腳後跟就疼。

腎不好的人，腳上會有以上這3個」異常「，希望你一個都沒有。那麼腎不好的人，平時要如何保養腎呢？食療是最安全的方法 ，今天小編就來介紹2款天然的小食材，平時多吃一些，可以幫你保養腎臟，預防衰老。

1、黑棗養腎

黑色入腎經，但凡是黑色的食物，都有補腎益氣的功效，黑棗中含有豐富的維生素C，可以幫助人體抵抗、清除自由基的侵襲，幫助人體提高免疫力，還有抗癌的功效。腎不好的人，平時不妨把黑棗當作零食來吃。

2、泥鰍

泥鰍有健脾養胃的功效，還能補腎養腎，補氣養血，對體質虛弱、免疫力低、營養不良、急慢性肝炎，慢性腎炎的人來說，是最好的滋補品。

（以上圖片均來自網路）

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