9月如何去除夏天攢的「濕毒」？教你3招去除它，秋冬健康不生病

今日9月份之後，天氣漸漸變得涼爽起來，再也不用忍受酷熱了。不過秋季的來臨，也意味著濕冷的來臨，不少人在夏季的時候體內積累了不少的濕氣和熱毒，如果不及時排出，很可能會在接下的幾個月里身體體內的濕毒會因壓制不住而爆發。常常表現為身體抵抗力下降、身體容易疲乏、食欲不振、經常拉肚子等現象，會嚴重的影響我們的健康和生活質量。

那麼如何知道自己體內有濕毒呢？身體會有哪些表現呢？

1、大便不成形且黏膩

體內濕氣重最明顯的表現就是大便不成形且黏膩，大便容易黏在便池且不容衝掉，用紙擦屁股也難以擦乾淨，大便的顏色發暗，且人總有一種排便不幹凈的感覺。這些都表明你可能體內濕氣比較重了，需要排出體內的濕毒了。

2、心煩意亂，睡眠不好

進入9月之後，天氣涼爽了不少，不那麼炎熱了，按理來說睡眠要比夏季好上不少。但如果仍舊感覺心煩意亂，睡眠不好，很容易被驚醒，然後入睡困難，這可能是體內濕毒在作祟。

3、面色黃暗油膩，口苦口臭有異味

我們每天起來都要洗漱的，當面對鏡子的時候發現自己面色又黃又暗還油膩，整個人看起來很不精神的樣子，且伴有口苦口臭有異味，口臭自己都聞得不舒服，那麼很可能是體內濕毒比較重，如果不及時排出，這些癥狀難以改善。

4、舌苔厚膩

判斷體內濕毒重的一個重要特徵就是自己的舌苔了，正常的舌苔是淡紅且潤澤的，而且只是薄薄的一層。但如果發現自己的舌苔很厚發膩，並伴有發黃的現象，則說明體內可能有濕熱；如果是舌苔白厚，則可能是濕寒。當發現舌頭厚膩的時候，就要注意調理了。

那麼如何排出體內濕毒呢？教你3招除去，身體不生病

1、運動出汗

進入9月份之後，天氣沒有那麼炎熱了，晚上可以盡情的運動出汗了。運動出汗是排濕毒的最好也是最實惠的方法，在運動的時候，我們的毛孔會打開，血液流動也會加快，身體大量的排汗，能夠使得體內的濕毒被身體運化出去，既能夠健身又能夠排濕毒，一箭雙鵰呢。

2、按摩穴位

我們身體有很多穴位能夠幫助身體排出濕毒，這些方法都是我們的老祖宗傳下來的，具有很大的借鑒價值。常用來拍濕毒的穴位有曲池穴（手肘處）、承山穴（小腿內側）、陵泉穴、巨闕穴（胸腹上部）、湧泉穴（腳心處）等等。平時選擇2~3個穴位按摩，睡覺按摩幾分鐘，不僅能夠排出濕毒，還能夠養生健體，是很不錯的養生方式哦。

3、拔罐治療

說起排濕毒，有一種方法不得不提起，那就是拔罐治療。這種治療方法用途很多，且簡單易行，深受人們的喜愛。拔罐能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱、緩解疲勞、強健體魄、調節陰陽、扶正祛邪等等作用。拔罐是很不錯的治療方式，在家就可以做，十分的方便。

以上就是我為大家介紹的濕毒相關的養生知識，希望能夠幫助到大家，最後祝大家身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！