脫髮是由於多方面原因所造成！多吃這五種食物，還你一頭健康秀髮

日常生活中，掉頭髮這個事情是非常普遍的，因為梳頭會掉發，睡覺會掉發，就連平時無意中都可能出現掉發的，但是非常嚴重的話，就要注意掉光了就不好了。

在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。

脫髮的原因是？

脫髮是由於多方面原因造成的，有的人是由於精神狀態不好，思慮過度導致脫髮，還有的人是長期熬夜形成的脫髮。掉頭髮厲害的原因很多，最常見的有以下幾種：精神方面、頭髮護理不當、營養因素(偏食、減肥、營養不良等)、內分泌紊亂和長期使用電腦以及辛辣刺激油膩性食物等。

在以上這些因素的作用下，最後都是導致毛囊問題，出現掉頭髮厲害的現象。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫髮的關鍵。

如果你的脫髮本身比較嚴重，建議你在日常中使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，慢慢按摩至吸收。在脫髮情況開始嚴重起來的情況下，周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

多吃這五種食物，還你一頭健康秀髮！

1、菠菜

血液是養髮根本，鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以要防止脫髮，補充鐵質是十分有必要的，菠菜含鐵豐富，是可以多吃的防脫髮蔬菜。

2、甜菜

甜菜的根中含有大量碘元素，是頭髮生長不可缺的營養元素，此外，有的人頭髮不好跟肝腎功能虛弱有關，而甜菜有保護肝臟的功效，所以多吃甜菜也有利於改善脫髮的現象。

3、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的蛋白質，這是合成脫髮的主要原材料，可促進頭髮生長；另外黑芝麻也含有很多的維生素E，能氧化頭皮細胞的衰老，保證頭髮營養的供給，對防脫髮也有一定幫助；還有黑芝麻黑色素含量很高，食用還能烏黑秀髮。

4、海帶

一些朋友的頭髮比較乾燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實跟體內缺碘有關，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補碘，從而起到預防脫髮的作用。

5、核桃

核桃中含有大量類似脂肪酸和豐富的生物素，有助保護細胞不受損傷。由於頭髮經常遭受強烈的紫外線照射，還可能被污染的空氣損害，而頭髮和頭皮受損會引起頭皮生物素減少，就會導致脫髮。

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