引發腦梗塞的4個「罪魁禍首」，你佔了幾個？

腦梗塞主要發生在老年人身上，還有較多的發生在肥胖人的身上。體重過大、高血脂都是誘發

的原因，所以，預防該病一定要控制體重的增加，不要吃過多的高脂肪的食物。

引發腦梗塞的4個「罪魁禍首」，你佔了幾個？

1.嗜酒和吸煙

這兩個習慣是最容易引發腦梗塞的發生，因為煙毒可以傷害到血管內膜，並且引發小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發腦梗塞。

而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利。

2.疲勞過度

現在的人由於生活壓力大，一人做幾分差事，而且經常加班，若是休息不好勞累多度的話，就易引發腦梗塞。

因為這些行為都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學發生變化，非常容易使人患上腦梗塞。

3.情緒經常處於抑鬱中

當經常鬱鬱寡歡、或者容易暴怒的時候，容易使血管神經的調節功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發腦梗塞的出現。

4.血壓高、血脂高

經常高脂肪、高熱量飲食的人就會導致血壓、血脂升高，血液粘稠度增加，容易導致腦梗塞複發。

以上四個，你佔了幾個呢？

由於現在越來越多的腦梗塞患者發病年齡呈呈年輕化，所以想要預防腦梗塞的出現，我們就要在飲食上多下功夫，通過飲食進行調養。

每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多 不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，以減少肝臟合成內源性膽固醇。

烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。

有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用，可以根據需要加以選擇。

常吃豆子能降血脂，清血栓，特別是麥豆。

麥豆很多人都吃過，但是很多人不懂它有預防腦梗塞的作用。麥豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，其所含的維生素C更是在所有鮮豆中名列榜首。不過平時用它來做菜吃，作用不能發揮出來。因此推薦下面這個吃法。

用原料麥豆經過提取其蛋白質製成麥豆蛋白粉食用，防治腦梗的作用相當於吃一勺麥豆蛋白粉就等於吃了6斤的麥豆。

每天堅持取兩勺沖水食用，在早上當早餐效果更好，可讓血脂、血壓慢慢降下來，防治了腦梗塞的發生。

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