這些備孕難題，如果你都逐一解決了，那麼「好孕」便會很快到來

文|好孕姐

對於易孕體質的女性來說，懷孕並不是難事，但是對於久備不孕的女性來說，必須得了解這些備孕難題，如果這些難題你都逐一解決了，那麼「好孕」便會很快到來。

備孕期葉酸該如何服用呢？

葉酸對於備孕期女性和孕媽來說，都是十分重要的，因為它可以有效預防一些胎兒畸形、胎兒疾病等問題，所以要從懷孕前3個月就開始服用葉酸。那麼有些人就會想，到底吃什麼樣的葉酸更好呢？因為葉酸有兩種，一種是純葉酸片，另一種是複合葉酸片，我們都知道複合葉酸片的價錢要貴一些，但是它其中含有其他微量元素，可以促進葉酸更好吸收，不過如果你平時注重飲食健康的話，吃普通的葉酸片就好，而且葉酸一般會吃到懷孕後3個月。

備孕期房事該如何安排呢？

備孕期房事安排也是很重要的一環，不能太頻繁，而且你要熟知自己的排卵期，如果你月經規律的話，排卵日往往就在下次月經前14天，排卵日的前四天後五天加上排卵日共十天就是排卵期。如果不規律就要通過自主感覺來判斷了，因為排卵時，你的體溫會有所升高，小腹也可能會有隱隱的痛感，而且白帶會變多可以明顯拉絲，所以抓住排卵期，你會更容易一擊就中。並且研究表明，女性排卵會集中在下午5-7點，而且一個月也就只排這一次卵，所以一定要抓住機會。

備孕期飲食該如何安排呢？

備孕期需要補充的營養除了葉酸之外，當然其他飲食也要均衡，盡量不要吃含咖啡因的食物、燒烤類食物、腌制類食物、減肥藥物等。另外，有不少女性都有宮寒的毛病，宮寒確實也會影響懷孕，所以這類女性更應該要調理好身體，平時要多吃暖宮、補氣補血的食物，像紅豆、枸杞、大棗、桂圓、黑米、黑木耳等，另外也要少吃寒涼的食物，像綠豆、冷飲、綠茶、苦瓜、冰鎮水果等。把身體調養好了，「好孕」就會很快到來。

如果是高齡，該如何成功備孕呢？

高齡女性備孕比普通女性要更注意一些，首先孕前檢查是要做的，而且是夫妻雙方都要做，因為年齡大了之後，卵子和精子就會有變性的可能，所以一定要保證自己的身體能排出正常健康的生殖細胞，這樣才能接「好孕」。

你還想了解哪些備孕知識呢？

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