糖尿病人控制血糖的秘密！藏在這「6句口訣」里，背下能救命

這幾年，因糖尿病引起的併發症是很常見的。若是你患有糖尿病，沒有及時得到治療，就會產生一系列併發症，如腎衰竭、失明、高血壓等，其對身體健康的危害性都是很大的。

雖然糖尿病無法根治，但是我們可以用有效手段控制糖尿病！

我家小區鄰居的李大爺今年已經72歲了，雖然還不算高齡人群，但是李大爺跟我說他已經有，30餘年的糖尿病病史了。

這些年，李大爺的血糖控制基本情況：檢查糖化在6.2%-6.8%，空腹血糖5.1-7.0mmol/L，餐後血糖7.0-10.0mmol/L，很少會超過11.5mmol/L。

總體來看，血糖控制的還不錯。於是我向李大爺了解了情況，怎麼有效控制住血糖的。

之後他講起了自己多年與糖尿病抗爭的故事，總得來說，就是「6句口訣」，做到了，血糖穩定不是問題！

一個信念：必須做到與肥胖徹底決裂；

兩個要素：管住嘴、邁開腿；

三個不沾：不抽煙、不喝酒、不熬夜；

四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂；

五六個月：減肥要有規律性，重在堅持，堅持五六個月成效顯著；

七八分飽：飲食上要做好控制，即每頓飯最好七八成飽，尤其是晚餐，同時兼顧營養均衡，以素食為主。

這六句口訣背下來，並且付諸於行動，多年糖尿病者也能控制住血糖。雖然李大爺的糖尿病史有三十多年了，但是依然堅持如初，在闖過了這個最大的坎兒。

不僅如此，李大爺還透露他很喜歡喝茶，有效的喝茶能控制血糖。

常喝的茶為樺樹芝菌茶！

此茶的原料是生長在白樺樹上的樺樹芝菌，是一種藥用真菌，有「萬能葯」之稱。

它的降糖作用是通過樺樹芝菌這種藥用真菌所含的物質體現的，特別是它裡面的多糖體，對於調節人體的胰島素正常分泌有很好的效果，所以人們發現用其來煮茶水喝，堅持飲用的話，血糖慢慢穩下來了。

雖然現在市場上有很多大塊的樺樹芝菌，但是沒經過處理，含有一些細菌、重金屬等元素，食用多了對身體不利，所以建議選用經過衛生處理過的樺樹芝菌茶直接沖泡即可。

若是廣大患者能夠持之以恆以上的方法，糖尿病偷偷改善了。

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