這幾種黑色食物，就該這樣吃！吃對了強腎壯陽，怎樣吃才最好！

吃是我們生活中很重要的一件事了，沒有可以說他不吃的，因為這是咱們吸取營養的一個很重要的方式，這幾種黑色食物吃對了對身體很好，可以補腎呢。

黑木耳：大家不會陌生，因為它常常出現的，它含有很高的鐵，黑色素很豐富，用它來炒豬肝，這種結合是補血補腎的，經常吃對身體會非常好，而且也比較好吃。

黑米：它是粗糧的一種，雖然外表是黑黑的，給人感覺很一般，但是它含有蛋白質，而且可以讓身體里的血色素增加，對於病人來說是很好的，一般煮粥食用。

黑豆：這是一個很不起眼的豆子了，畢竟它是黑的，非常的不討喜，但是它本身的作用非常大，把它和紅棗煮粥，對於想要養頭髮的人來說是有非常大的效果的。

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