健康 | 頭髮天天掉一把，7個護髮食譜，頭髮嗖嗖長回來！

現在咱們天天不是對著電腦，就是盯著手機，再加上工作、生活的壓力，脫髮已經是困擾很多人的難題了。夏天天氣熱，脫髮最嚴重，總算到了秋天，趕緊吃點好東西，讓頭髮嗖嗖長回來！

杏仁什錦菜

原理：

杏仁富含維生素B群，胡蘿蔔里的胡蘿蔔素、花青素都很多，都是生髮固發的好東西！

做法：

1、胡蘿蔔切丁，杏仁剝皮，按喜好加些其他蔬菜；

2、熱鍋加油，爆香蔥蒜，先放胡蘿蔔翻炒半分鐘，再加其他蔬菜、杏仁，炒2-3分鐘放鹽出鍋。

紅皮糖水

原理：

花生皮也是一味中藥，有益氣養血、防脫髮的功效，跟補血的紅棗一起食用，效果更好~

做法：

1、100g花生晒乾或者泡軟，取下花生皮；

2、冷水400ml，加10顆紅棗煮開，放花生皮，加5g紅糖熬煮30分鐘即可。

枸杞黑芝麻粥

原理：

枸杞和黑芝麻搭配，補腎補血，因為作息不合理而脫髮的人，最好試試這個方法。

做法：

1、黑芝麻30g，枸杞10g，大米100g；

2、把材料淘乾淨，加水300ml，放進電飯煲煮粥即可。

蜂蜜龍眼水

原理：

龍眼可以安神助睡眠，蜂蜜滋潤五臟，兩個一起服用，可以提高睡眠質量，進而減少脫髮。

做法：

1、取5-10個龍眼肉，5-8g蜂蜜；

2、水燒開加龍眼、蜂蜜煮20分鐘即可。

核桃芝麻糊

原理：

核桃黑芝麻都富含脂肪酸和鈣磷鐵，可以改善發質，減少白髮、分叉現象。

做法：

1、準備30g黑芝麻，60g核桃仁；

2、把芝麻和核桃一起搗碎，加點蜂蜜拌黏就能吃了。

何首烏黑豆粥

原理：

何首烏是出了名的黑髮中藥，加上黑豆，能夠養血益精，預防白髮。

做法：

1、5g何首烏，20g黑豆，適量黑米；

2、把材料淘洗乾淨，加3-4倍的水放電飯鍋中煮粥即可。

天麻魚頭

原理：

味道鮮美，有活血養發的效果。

做法：

1、先將15g天麻和10g姜用3碗水煮開；

2、按個人口味，看是否先將魚頭用油爆香，再放入煮開的天麻水中；

3、魚頭煮出白湯後再放豆腐、青菜，悶煮10分鐘後可加鹽出鍋。

這些護髮食譜

操作簡單又美味

趕緊收藏起來

明天做著吃吧~

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