您今天吃早餐了嗎？
健康
09-06
稿件來源：天水市三院 強苗
隨著城市節奏的加快，人們的工作越來越繁忙，有太多的人早晨忙於趕時間來不及吃早餐，大家已經忘記了早餐的重要性，其實這樣對我們的腸胃很不好，大家都知道吃早餐有哪些好處呢？
1、保護心臟和血管：大多數研究表明，早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。
2、提高大腦工作效率：如果大腦不能從早餐中獲得足夠的營養，它將拒絕工作或者放慢工作的速度。
3、預防膽結石：兩餐間隔時間過長會導致膽汁在膽道系統和膀胱中變稠，甚至停滯，之後形成結石。所以吃早餐可以讓你花最少的錢預防結石。
4、提高人體免疫力：很多研究表明，人體腸道菌群在免疫力形成過程中十分重要。正確的吃早餐，能為我們提供足夠數量的益生菌，從而幫助機體免疫各種疾病的困擾。
5、讓青春美麗常駐：一份豐盛的早餐可以為我們提供身體所需的一切營養物質，包括氨基酸、脂肪酸、維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑等，使我們的身體，尤其是皮膚保持青春美麗。
很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。過於營養的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。一天之計在於晨，所以大家在忙，也一定要記得吃早餐哦！
