不僅僅是身體，秋季的肌膚也需要排排毒

夏去秋來，不知道仙女們最近有沒有皮膚敏感、暗沉、悶痘的問題，同時還會覺得乾燥上火，甚至時常便秘？其實在這種夏秋交替的換季時分，皮膚和身體都很容易出現各種問題，而解決的辦法，就是需要進行一次由內而外的排毒大掃除。

為何秋天要給肌膚排毒？

夏天氣候炎熱，紫外線照射強烈，空氣濕度大，皮膚容易發炎併產生毒素，若毒素累積過多，除了膚色暗沉不勻外，也會出現以下幾種癥狀，看看你中招了沒？

色斑、暗沉

過度的紫外線照射會刺激皮膚黑色素過度生成，若代謝不當，很容易導致變黑長斑。同時，熟齡肌長斑的原因與內臟毒素也緊密相關，加肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成斑點。

痤瘡、粉刺

中醫認為導致痤瘡和粉刺的主要原因，往往是由於身體的內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸於面部。而無論是內熱還是內火都屬於內體毒素累積所致，需要及時清除毒素，才能徹底治癒痘痘。

過敏、濕疹

脾胃是人體運化水濕的重要器官，夏季天氣濕熱，最容易導致水濕滯留在身體里，影響整體的代謝和運化，慢慢這些濕氣在身體里形成了「濁」質，體現在皮膚上是到了秋天，皮膚特別容易出現過敏，長濕疹等問題。

秋季基礎排毒三部曲

第一步：毛孔凈化、深層清潔力

想要告別因毒素導致的肌膚暗沉粗糙等問題，首先要清除一些原本並不屬於肌膚天生應有的外來物質，如外界的臟污、油脂、脂肪廢棄物，具體在方法上，除了從調理肌膚正常機制的方式著手外，還要運用溫和有效的深層清潔及去角質產品，促進老廢角質的代謝，排除皮膚表層及毛孔內的深層污垢，減輕油膩與臟污對錶皮造成的負擔，加快色素的代謝，回復均勻凈透膚色。

第二步：促進循環、加強代謝力

呼吸、流汗、代謝，是人體主要的三種排毒方式，在外界刺激和體內壓等因素的影響下，肌膚代謝速度逐漸緩慢，造成淋巴循環、血液循環不暢，導致毒素在肌膚內部不斷累積。想要改善肌膚「中毒」，第二步就需要從促進皮膚微循環入手，提高肌膚新陳代謝能力，同時再配合玻尿酸、神經醯胺等保濕因子與天然植物精華成分為肌膚深層補水保濕滋養，提升修復力與抵抗力，就能更好地預防外界環境污染刺激，從而皮膚重現健康亮澤。

第三步：日間兼程、排毒抗氧化

白天，環境污染，陽光照射都會讓肌膚加速氧化，累積更多的毒素。因此在日間使用抗氧化面霜，可保護肌膚免受自由基傷害，避免毒素入侵。而夜晚，則是促進肌膚恢復同時並加強排毒的黃金時間，使用專為疲勞肌膚設計、具有加速黑色素代謝，排毒美容功效的晚間護理品，比如能夠持續整晚修護輕熟老化肌的密集精華，以及幫助對抗黯沉的晚安凍膜，利用睡眠時間全面啟運夜間抗氧化、排毒、抗老護理，為肌膚實現日間兼程的系統排毒。

內臟排毒，解救各種肌膚問題

皮膚是身體的鏡子，一但體內臟腑器官的毒素「超載」，就會導致肌膚出現粗糙黯沉、油膩、斑點、痘痘等各種「中毒」癥狀。想要獲得純凈健康皮膚，幫助身體內部排毒也非常關鍵。

腎臟排毒——經常有黑眼圈，眼周及面部容易出現浮腫問題，可能是腎臟毒素過多導致。建議你平時要保持清淡飲食，減少鹽分的攝入。下午5-7點是腎臟最佳排毒時間，在這段時間做些快起慢跑、或是扭腰運動，都可以刺激腎臟起到促進毒素代謝的作用。

肝臟排毒——面色發青發黑，暗沉無光、顴骨雙頰長斑，則需要少吃高脂、高鹽、高糖類食物，避免酒精攝入。同時保持充足的睡，讓身體在凌晨1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。

脾臟排毒——面色發黃、膚色暗沉不均，皮膚出油，下巴周圍長痘者，平日里應該多做一些有氧運動，避免喝冷飲。多吃山藥、薏仁、芡實等健脾功效的食物，幫助去除體內濕氣，減輕出油、痘痘問題。

腸道排毒——如果你面色晦暗、毛孔粗大、經常便秘、小腹突出，平時則要多吃高纖維食物、遠離過度加工及刺激性物質，難消化肉類、油炸類食物也要盡量少吃，以免加重腸道負擔。清晨起床可先喝一杯淡鹽水或溫開水，而早晚按摩腹部，順時針和逆時針各100下，可刺激腸道蠕動，改善便秘和小肚子的問題。

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