患上這種病，乳腺癌危險率上升4成！這些「壞」習慣還不抓緊改？

在這個談癌色變的年代，相信沒有人願意談及這個話題，乳腺癌是我國女性患病率非常高的一種癌症，相關研究數據顯示，我國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一，目前正以每年3%的速度遞增。而作為中國女性來說，患乳腺癌的高發年齡在40歲-55歲之間，且呈現越來越年輕化的趨勢。

乳腺增生、乳腺結節、乳腺癌是乳腺疾病的「三部曲」，尤其是作為已婚女性來說，乳腺增生是非常常見的，幾乎每個女性都或多或少的患有一些增生，如果患上了乳腺增生，則會讓女性患乳腺癌的機率上升4成，因此，積極有效的控制住增生，可以讓你漸漸遠離乳腺癌。

引起乳腺增生的原因有很多，其中，生活中的一些不良習慣是導致乳腺增生的重要原因。

患上這種病，乳腺癌危險率上升4成！這些「壞」習慣還不抓緊改？

壞習慣一：經常生悶氣

女性朋友心思細膩，在當今社會，女性充當著多種角色，工作和生活上的壓力是可想而知，所以，無論在生活或是工作中，經常會遇到不順心的事，又礙於面子，很多事都憋在心中，經常是自己一個人生悶氣，女人經常生悶氣是非常容易生病的，尤其是乳腺，經常生氣會造成女性氣血淤堵，久而久之，則會引發增生，甚至引髮乳腺癌。

壞習慣二：缺少運動

運動可以增加女人身體的免疫力，促進血液循環，所以，也會促進乳腺的暢通，而由於現代女性經常忙於工作，平時缺少運動，就會造成脂肪的堆積，血液循環緩慢，慢慢就會造成乳腺堵塞，形成增生，因此，多多運動不僅有利於乳腺健康，還有利於身體各部位健康。

壞習慣三：內衣不舒適

女性乳房健康非常重要，而選擇一個合適的內衣也是非常關鍵的，內衣過大，會使乳房來回晃動，內衣過小，會壓迫乳腺或淋巴組織，導致乳腺無法正常的排出毒素，容易誘髮乳腺疾病，造成乳腺增生，所以，做為女人來說，選擇合適的內衣是非常重要的。

想要乳腺健康，遠離乳腺癌，就一定要積極的預防乳腺增生，避免生活中一些不良的生活習慣對乳腺造成的影響，同時，生活中還有很多有利於乳腺健康的天然食材，女性朋友們不妨經常吃一吃。

1、海帶是生活中人們常吃的天然食材，海帶中含有大量碘元素，可以有效的調節女性的內分泌，從而降低女性患乳腺增生的風險。

2、無花果是生活中人們常吃的乾果，被人們稱之為抗癌之果，無花果不僅味道甜美，同時，它具有大量膳食纖維，常吃無花果，可以有效的預防乳腺疾病。

3、魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的抑制癌細胞生長和增殖，常吃魚類不僅讓女人不用擔心長肉，還有利於乳腺健康，對預防乳腺癌常有益。

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