上身瘦下身胖只是因為坐的久嗎？

是不是有很多女性朋友對於自己的身材都有一個困擾，那就是上身瘦下身胖。明明上身很瘦，可下半身胖，讓身材看起來怪怪的。

因為現在大多數人工作，都是在辦公室一坐就要坐一天，不運動自然會胖，但這是唯一的原因嗎？

上身瘦下身胖是什麼原因？

1、長時間坐著或者站立會導致上身瘦下身胖

上班族每天上班一坐就是一天，坐久了，當然會胖了。有些人因為工作關係必須長時間站立，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，會造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小習慣會導致上身瘦下身胖

蹺二郎腿看似很悠閑的動作會讓你發胖哦。蹺腿時間長了，會阻礙下半身血液循環，循環差了，代謝自然會慢，下半身就會浮腫。而太緊身的服裝會阻礙身體正常活動，阻礙血液循環，造成脂肪堆積。

吃飯飢一頓飽一頓，意外懷孕，亂服減肥藥等都會造成女性內分泌紊亂，導致脂肪大量堆積在腹部和大腿部位。

3、飲食高熱量、重口味會導致上身瘦下身胖

大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，久而久之，臀部及大腿就開始囤積脂肪。

另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。

並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩，即能解決浮腫問題。

如何改變上身瘦下身胖的現狀

1、適當運動

飯後，不要馬上攤坐下，會加劇脂肪堆積，還不如站起來動一動，做點簡單運動，每天堅持做幾分鐘，很快就會發現保持身材要「持之以恆」。

2、平時可做些推脂按摩

目前非常流行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系統按摩等減肥方法，可以結合精油有效瘦身。精油內的成分可以快速滲透進皮下，激活生理機能。再結合一些腰、腹運動，有助於我們重塑優美曲線。

3、購買衣褲時一定要選擇合身的

內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。因此,購買衣褲時一定要選擇合身的。

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