瑜伽練習多久才有效果

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一起練瑜伽一起

練瑜伽到底多久能看到效果？

這個是很多初學者最常見的問題

回答這個問題前，先與你們分享個故事：

路人向位老人詢問，他到前面的目的需要多久？老人沒有回答，路人向前走了幾步，老人才告訴他需要多久。因為他要看路人的走路的快慢與方式。

同樣，要看你的身體情況，目的是什麼？（減肥，力量，柔韌），練習的時間等。

有人練習瑜伽三天

就可以前屈，腹部貼大腿

因為她柔韌性很好

而有的人練習三年，腹部才能貼大腿

其實大家都明白每個人的身體素質都不同，需要達到的目的也是不一樣，而對瑜伽本身來說，是一定有效果的，而這個效果的明顯，那就要因人而異了,

瑜伽，慢慢來，才會比較快，放慢速度，放平心態，關注自己的身體，不盲目的攀比，做自己，堅持練習就好。

初學瑜伽時，瑜伽是一些體式，會做就幸福；再學瑜伽時，瑜伽是一個目標，達到就幸福；

深入瑜伽時，發現瑜伽原來是一種心態，心靜就幸福。

瑜伽不是比賽，但付出就一定會有收穫！

你練習的每一個體式，上的每一節課，練瑜伽花的每一分錢，都會化成盔甲幫你，抵禦歲月的侵蝕。

瑜伽的開始，一定是沖著效果去的

後來入坑已深，跳不出，也不想逃開

等你意識到，效果已經在你身上體現出來了

請記住

瑜伽慢慢來

效果會更好

練習練習一切隨之而來

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