古人的長壽四道是什麼？

自古以來上至帝王下至平民百姓，人人都在追求長壽的秘訣，並且留下了許多關於長壽的養生術，在今天看來仍然有很高的醫學價值。比如古人的「長壽四道」就頗有見地。其內容如下：

一、 無事以當貴。這就告訴我們要保持一種瀟洒大度，隨遇而安的心態，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。對於老年人來說這將有利於健康長壽，對於年輕人來說也會有利於心理健康，提高自己的抗挫折能力。

二、 早寢以當富。不管是哪個年齡段的人，養成良好的起居習慣都是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

三、 安步以當車。這一條告訴我們不要過分追求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動。

四、 晚食以當肉。蘇東坡認為「人應已飢方食未飽」。飢餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了 還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。從現代醫學的角度來看，古人的長壽四道，實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。

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